働くのが辛い新卒へ：学生時代のように「心が楽」になる仕事の見つけ方

この記事では、新卒で働き始めたものの、仕事への適応や人間関係、責任感などから「毎日働くのが辛い」と感じているあなたに向けて、学生時代のように心が楽になるような働き方や仕事の見つけ方について解説します。具体的には、あなたの価値観に合った仕事を見つけるための自己分析の方法、キャリアチェンジを成功させるための具体的なステップ、そして、現在の状況を改善するためのメンタルヘルスケアについて掘り下げていきます。

私は今年大学を卒業して働いているいわゆる新卒なのですが、毎日働くのが辛いです。新しい環境になると毎度人間関係で悩む性格で、それに加えて“働いてお金を貰う”責任感でとても苦しいです。また、仕事内容もＢｔｏＣの営業で自分には合っていないと強く感じます。

質問の本題ですが、学生の時のように心が楽に感じるような仕事というのは存在するのでしょうか。

とても甘いことを言っているのはわかります。しかし、今後昔のような高校・大学生活を再び送ることはできないですし、働かなければ食べていけないのが今の社会です。

ですから、せめて働く中で以前のような気持ちを持って生きていきたいと考えました。よろしければアドバイスを頂けるとありがたいです。補足朝になるとどうしても嫌な気持ちを抑えきれず、床に寝転がって白い天井を見て深呼吸を数回してからでないと最近は出社できなくなりました。こんな気持ちのまま生きていくのが辛いです。

新卒で社会に出たばかりのあなたが、仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、そして将来への不安から、まるで学生時代のように心が軽くなるような働き方を求めているのですね。この気持ち、とてもよく分かります。多くの新社会人が、あなたと同じような悩みを抱えています。この記事では、そんなあなたのために、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントを提供します。

1. 自己分析：あなたの「心が楽」な状態を理解する

まず最初に取り組むべきは、自己分析です。あなたの「心が楽」な状態とは具体的にどのようなものなのか、深く掘り下げて理解することから始めましょう。学生時代に心が楽だったのは、どのような状況だったのか、具体的に思い出してみてください。

興味関心： どんなことに興味があり、時間を忘れて熱中できたのか？どんな科目が好きだったか、どんな活動に積極的に参加していたかを思い出してみましょう。
価値観： あなたが大切にしている価値観は何ですか？自由、成長、貢献、安定など、自分にとって譲れない価値観を明確にしましょう。
得意なこと・苦手なこと： どんなことが得意で、どんなことに苦手意識を感じるか？自己分析ツールや、過去の経験を振り返ることで見えてくるものがあります。
ストレス要因： 何がストレスの原因になっているのか？人間関係、仕事内容、労働時間、評価など、具体的な要因を特定しましょう。

自己分析を行う際には、以下のツールや方法も活用できます。

自己分析ツール： ストレングスファインダー、MBTI、エニアグラムなど、自己理解を深めるためのツールを活用してみましょう。
キャリアカウンセリング： 専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点から自己分析を進めることができます。
過去の経験の振り返り： 成功体験、失敗体験を振り返り、そこから得られた学びを整理することで、自分の強みや弱みを把握できます。

自己分析を通じて、あなたの「心が楽」な状態を阻害している要因を特定し、どのような仕事であればその状態を実現できるのか、具体的なイメージを描くことが重要です。

2. キャリアチェンジ：あなたに合った働き方を見つける

自己分析の結果を踏まえ、現在の仕事があなたに合わないと感じる場合は、キャリアチェンジを検討することも選択肢の一つです。キャリアチェンジには、転職、部署異動、副業、フリーランスなど、さまざまな方法があります。

2-1. 転職：新しい環境で再スタートを切る

転職は、最も一般的なキャリアチェンジの方法です。現在の会社を辞め、他の会社で新しい仕事に就くことで、仕事内容、人間関係、労働条件などを変えることができます。転職を成功させるためには、以下のステップを踏むことが重要です。

情報収集： 興味のある業界や職種について、徹底的に情報収集を行いましょう。企業のウェブサイト、求人情報、業界ニュースなどを参考に、具体的な仕事内容や企業文化を理解することが重要です。
求人検索： 転職サイト、転職エージェントなどを活用して、自分に合った求人を探しましょう。あなたのスキルや経験、希望する条件に合致する求人を見つけることが大切です。
応募書類の作成： 履歴書や職務経歴書を作成し、企業の求める人物像に合わせて自己PRを工夫しましょう。
面接対策： 面接であなたの強みや経験を効果的にアピールできるように、模擬面接などで練習を重ねましょう。

転職活動は、時間と労力がかかるプロセスですが、あなたのキャリアにとって大きな転換点となる可能性があります。焦らず、じっくりと準備を進めましょう。

2-2. 部署異動：社内で新しい挑戦をする

現在の会社で、部署異動を希望することもできます。部署異動は、社内の他の部署で新しい仕事に挑戦することで、仕事内容や人間関係を変えることができます。部署異動を成功させるためには、以下のステップを踏むことが重要です。

上司への相談： まずは、上司に現在の状況やキャリアプランについて相談しましょう。部署異動の希望を伝えることで、上司からのサポートを得られる可能性があります。
社内公募への応募： 会社によっては、社内公募制度を設けている場合があります。興味のある部署の求人に応募し、選考を受けることができます。
異動先の部署へのアピール： 異動したい部署の業務内容を理解し、あなたのスキルや経験がどのように貢献できるのかをアピールしましょう。

部署異動は、転職よりもリスクが少なく、社内でのキャリアアップを目指すことができます。現在の会社で働き続けたいと考えている場合は、積極的に検討してみましょう。

2-3. 副業：本業と並行して新しい働き方を試す

副業は、本業と並行して、他の仕事を行うことです。副業を通じて、新しいスキルを習得したり、異なる業界に挑戦したりすることができます。副業を始める際には、以下の点に注意しましょう。

会社の就業規則の確認： 副業が許可されているか、会社の就業規則を確認しましょう。
時間管理： 本業と副業の両立には、高い時間管理能力が求められます。
健康管理： 過度な労働は、心身の健康を害する可能性があります。

副業は、あなたのキャリアの可能性を広げ、収入を増やすことができます。まずは、あなたのスキルや興味関心に合った副業を探してみましょう。

2-4. フリーランス：自由な働き方を選ぶ

フリーランスは、特定の企業に所属せず、個人で仕事を受注して働くことです。フリーランスは、仕事内容、労働時間、場所などを自由に選択できるというメリットがあります。フリーランスとして働くためには、以下の準備が必要です。

スキル： フリーランスとして働くためには、専門的なスキルが必要です。
営業力： 仕事を受注するためには、自己PRや営業力が必要です。
自己管理能力： スケジュール管理、自己管理能力が求められます。

フリーランスは、自由な働き方を求める人にとって魅力的な選択肢ですが、自己責任が伴います。しっかりと準備をしてから、フリーランスとしてのキャリアをスタートさせましょう。

3. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ

仕事で辛いと感じたとき、心の健康を保つことは非常に重要です。以下のメンタルヘルスケアの方法を参考に、心身のバランスを整えましょう。

休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
リフレッシュ： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
運動： 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を促進します。
友人や家族との交流： 信頼できる人に悩みを聞いてもらい、孤独感を解消しましょう。
専門家への相談： 精神的な不調が続く場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。

心の健康を保つことは、仕事だけでなく、あなたの人生全体を豊かにするために不可欠です。積極的にメンタルヘルスケアに取り組み、心身ともに健康な状態を維持しましょう。

4. 学生時代のように「心が楽」になる仕事のヒント

学生時代のように「心が楽」になる仕事を見つけるためには、以下の点を意識してみましょう。

自分の興味関心に合った仕事を選ぶ： 好きなこと、興味のあることを仕事にすることで、モチベーションを高く保ち、仕事を楽しむことができます。
自分の価値観に合った仕事を選ぶ： 自分の価値観に合致する仕事を選ぶことで、仕事への満足度を高め、やりがいを感じることができます。
人間関係の良い職場を選ぶ： 良好な人間関係は、仕事のストレスを軽減し、働きやすい環境を作ります。
ワークライフバランスを重視する： 仕事とプライベートのバランスを保つことで、心身の健康を維持し、充実した人生を送ることができます。
成長できる環境を選ぶ： スキルアップやキャリアアップできる環境を選ぶことで、仕事へのモチベーションを高め、自己肯定感を高めることができます。

これらのヒントを参考に、あなたの「心が楽」になる仕事を見つけ、充実したキャリアを築いていきましょう。

5. 具体的なステップ：今日からできること

この記事を読んで、少しでも前向きな気持ちになれたなら、ぜひ今日からできることを始めてみましょう。

自己分析を始める： 自分の興味関心、価値観、強み、弱みを書き出してみましょう。
情報収集を始める： 興味のある業界や職種について、インターネットや書籍で調べてみましょう。
専門家への相談を検討する： キャリアカウンセラーや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けてみましょう。
小さな一歩を踏み出す： 副業を始めてみたり、気になる企業の求人に応募してみたり、小さな一歩から始めてみましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたは必ず、学生時代のように「心が楽」になる仕事を見つけることができるはずです。焦らず、一歩ずつ、あなたの理想のキャリアを築いていきましょう。

あなたのキャリアは、あなたのものです。誰かの意見に左右されることなく、あなたの心の声に従って、自分らしいキャリアを築いてください。応援しています。

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