高校生のあなたが「死にたい」と感じるほどの辛さから抜け出すためのキャリアデザイン

この記事は、進学、人間関係、家庭環境など、さまざまな要因から「死にたい」という強い感情を抱えている高校1年生のあなたに向けて書かれています。あなたの抱える苦しみは決して一人で抱え込むべきものではありません。この記事では、あなたの置かれている状況を理解し、そこから抜け出すための具体的な方法、つまりキャリアデザインを通して、あなたの将来を切り開くためのお手伝いをします。

真面目に自殺を考えています、高校1年の女子です。

もう限界です、毎日が辛いです。

私の学校は偏差値65.66ぐらいのところで、進学校です。しかも定期代が行きだけで650円もかかります。正直、今通っている学校は私が行きたいところではありませんでした。私は中1になるちょっと前に塾に通わされました。中学卒業までです。別に馬鹿だったわけではありません、学力も人よりちょい上ぐらいでした。行きたいところではないといいましたが、簡単に言えば行きたいと思う高校が無かったんです。私的には親友と同じ高校に通って、また楽しくやりたい、と思っていました。しかし、親にも、塾の先生にもこのレベルあたりの高校を目指しなさい、と言われました。塾的にも結果を残したい。それはわかっています。だからって、なんで勝手に将来を決められなきゃいけないんでしょうか？親にも反抗しましたが、ふざけるな、と怒られました。結局私は今通っている高校を第一志望にして、合格することができました。純粋に嬉しかった、でもそこからちょくちょく｢死にたい｣と考え始めました。

部活も親に強制でソフトテニス部に入れられました。中学の時も無理やりソフトテニス部に入れられました。全然上手くないです、むしろさぼってばっか。定期代についても、父と母で大喧嘩。高いのは私だってわかってるんです。だったら、もっと近くで偏差値も55ぐらいで、友達がいるところに通わせてくれれば良かったのではないのか？定期代が高いせいで、父に何度も怒られました。私は今でも3ヶ月のを買っています。3ヶ月たったとき、また定期代を父からもらうとき、今でも本当に怖いです。

また、うちの家は自営業で居酒屋を営んでいます。父は、お客さんが少なかったり、機嫌が悪かったりすると、深夜3時頃、私と妹(次女)の部屋に来て怒りに来ています。私達は何もしていないのに。それを毎回止めるのは母です。父が怒っているのに気付き、間に入ってくれるのですが、それが父をまた怒らせます。そのあと、何分か2人の言い争いが始まり、2人が私たちの部屋から出ていった後でも2人の言い争いが聞こえてきます。物を投げつける音などが聞こえてきます。言い争いがとりあえず無くなり、静かになっても、深夜の4~5時。寝れるはずがありません。次女はすぐ寝るのですが、私は寝れずに朝までベッドで布団にくるまり泣き続けています。泣きつかれて寝ることもあるのですが、寝れずに学校に行くのがほとんど。

もう私はどうすればいいか分かりません。

最近はそれのストレスのせいか、腹痛などの体調不良が続き、2週間ほど休みました。

部活も2月は1回も行っていません。

上で話したことは中学生のときも同じです。

親友にも相談したことはありません。

先生はあるのですが、あまり宛にはなりませんでした。

最近だと、1つでも負担を減らそうと思い、部活を辞めました。だからといってストレスが消えるわけではありません。

去年の10月ごろの親の言い争いでは、｢離婚｣という言葉も出てきました。今月も布団の中で、泣いてばかりいます。

自分はとくに何ができるわけでもありません。ただ見てるだけなんです。

リストカットなどもしようと思いました。でも怖くてできません。

ヤフー知恵袋では、私以外にも自殺についての質問がたくさんありました。質問者様のほとんどは、もう一度生きてみようという考えになっていましたが、私には無理です。。。ヤフー知恵袋に投稿したのは、話を聞いて欲しかったからです。ヤフー知恵袋をこんな事に使ってごめんなさい。口からは言えないんです。相談出来ないんです。

したいことはまだ沢山残ってます。でも死にたい。

他に私のように自殺を考えている方から見たら、甘いものだと思いますが、私にはもう限界なんです。耐えられません。出てくるのは涙だけです。

これから先、どうやって生きていけばいいんですかね？

1. あなたの抱える問題の整理と現状の理解

まず、あなたの抱える問題を具体的に整理し、現状を客観的に理解することから始めましょう。あなたが「死にたい」と感じるほどの辛さを抱えている原因は、大きく分けて以下の3つに集約されます。

進路に関する問題： 親や塾の意向で、自分の希望とは異なる高校に進学したこと。
家庭環境の問題： 父親の不安定な言動、両親の不仲、経済的な問題。
学校生活の問題： 強制的な部活動、高額な定期代による経済的負担。

これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心に大きな負担を与えていると考えられます。現状を理解することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。

2. 感情の整理と心のケア

辛い感情を抱えたままでは、冷静な判断や行動が難しくなります。まずは、あなたの感情を整理し、心のケアをすることから始めましょう。

感情の可視化： 自分の感情を言葉で表現したり、日記に書き出したりすることで、感情を客観的に見つめることができます。
信頼できる人への相談： 家族、親友、学校の先生など、信頼できる人にあなたの気持ちを打ち明けてみましょう。一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることがあります。もし、身近に相談できる人がいない場合は、専門機関のカウンセラーに相談することも検討しましょう。
休息とリラックス： 十分な睡眠を取り、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、趣味に没頭することも有効です。

心のケアは、あなたの心身の健康を保ち、前向きな気持ちを取り戻すために不可欠です。

3. キャリアデザインの第一歩：自己分析

キャリアデザインとは、あなたの将来の目標を明確にし、そこに向かって計画的に行動することです。まずは、あなたの興味や関心、得意なこと、価値観などを深く掘り下げる自己分析から始めましょう。

興味・関心の探求： どんなことに興味があるのか、どんなことをしているときに楽しいと感じるのかを考えてみましょう。学校の授業、部活動、趣味、日常生活の中から、あなたの興味関心を見つけ出すことができます。
得意なことの発見： どんなことが得意なのか、どんなことを褒められることが多いのかを考えてみましょう。学業、スポーツ、芸術、コミュニケーションなど、あなたの得意なことは必ずあります。
価値観の明確化： あなたにとって大切なものは何ですか？自由、安定、成長、貢献など、あなたの価値観を明確にすることで、将来の目標を見つけやすくなります。

自己分析を通して、あなたの「強み」と「興味」を理解することが、将来のキャリアを考える上で非常に重要になります。

4. 多様な働き方を知る：選択肢を広げる

あなたの将来の選択肢は、学校を卒業して就職することだけではありません。現代社会には、多様な働き方があります。それらの選択肢を知ることで、あなたの可能性を広げることができます。

アルバイト： 自分の興味のある分野でアルバイトをすることで、仕事の経験を積むことができます。また、社会との繋がりを持つこともできます。
パート： 家事や育児と両立しながら、自分のペースで働くことができます。
フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。
副業： 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることができます。

これらの働き方を知ることで、あなたの将来の選択肢が広がり、自分らしい生き方を見つけることができるかもしれません。

5. 経済的な自立を考える：選択肢を増やす

経済的な自立は、あなたの将来の選択肢を増やすために重要です。親からの経済的自立を目指すことも、一つの選択肢です。

アルバイト： アルバイトをすることで、自分の収入を得ることができます。
奨学金： 大学や専門学校に進学する際に、奨学金を利用することができます。
資格取得： 資格を取得することで、就職や転職に有利になり、収入アップに繋がる可能性があります。

経済的な自立を目指すことで、あなたの自己肯定感が高まり、将来への希望を持つことができるでしょう。

6. 相談できる場所を見つける

一人で悩みを抱え込まず、誰かに相談することも大切です。相談できる場所を見つけることで、あなたの抱える問題が解決に向かう可能性があります。

学校の先生： 学校の先生は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
スクールカウンセラー： スクールカウンセラーは、専門的な知識と経験を持ち、あなたの心のケアをサポートしてくれます。
親しい友人： 親しい友人にあなたの気持ちを打ち明けることで、共感を得たり、励まされたりすることができます。
専門機関： 児童相談所や、いのちの電話など、専門機関に相談することもできます。

相談できる場所を見つけることで、あなたは一人ではないことを実感し、問題解決への第一歩を踏み出すことができます。

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7. 具体的なアクションプランの作成

あなたの目標を達成するために、具体的なアクションプランを作成しましょう。アクションプランは、目標、具体的な行動、期限、進捗状況などを明確にすることで、あなたの行動をサポートします。

目標設定： あなたが目指す将来の姿を具体的に設定しましょう。
行動計画： 目標を達成するために、具体的な行動を計画しましょう。
期限設定： 各行動に期限を設定しましょう。
進捗管理： 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。

アクションプランを作成し、実行することで、あなたの目標達成への道筋が明確になり、自信を持って前に進むことができます。

8. 失敗を恐れず、挑戦し続ける

目標達成への道のりには、困難や失敗がつきものです。しかし、失敗を恐れずに挑戦し続けることが、あなたの成長に繋がります。

失敗から学ぶ： 失敗から学び、次回の行動に活かしましょう。
ポジティブな思考： ポジティブな思考を持ち、困難を乗り越えましょう。
周囲のサポート： 周囲の人々のサポートを頼り、励まし合いながら進みましょう。

失敗を恐れず、挑戦し続けることで、あなたは成長し、目標を達成することができるでしょう。

9. 未来への希望を持つ

あなたの将来は、無限の可能性があります。困難な状況の中でも、未来への希望を持ち続けることが大切です。

自分の強みを見つける： 自分の強みを見つけ、それを活かして将来の目標を達成しましょう。
新しいことに挑戦する： 新しいことに挑戦することで、あなたの可能性を広げ、成長することができます。
夢を追いかける： 夢を追いかけることで、あなたの人生は豊かになり、充実感を得ることができます。

未来への希望を持ち、自分らしい生き方を見つけるために、積極的に行動しましょう。

10. まとめ：あなたの未来は、あなたの手の中に

この記事では、あなたが「死にたい」と感じるほどの辛さから抜け出すためのキャリアデザインについて解説しました。自己分析、多様な働き方の理解、経済的な自立、相談できる場所を見つけること、具体的なアクションプランの作成、そして未来への希望を持つこと。これらのステップを踏むことで、あなたは必ず現状から抜け出し、自分らしい未来を切り開くことができます。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。もし、あなたが一人で抱えきれないと感じたら、いつでも私たちにご相談ください。あなたの未来を応援しています。

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