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自己診断チェックリスト：あなたの「辞めたい」原因を特定する

以下の各項目について、あなたの状況に最も近いものを選び、点数を記録してください。

1. 仕事内容への不満
   • a. 全く興味が持てない、つまらない：3点
   • b. 一部の業務に不満がある：2点
   • c. ある程度は興味がある：1点
   • d. 非常に興味があり、やりがいを感じる：0点
2. 人間関係への不満
   • a. 人間関係が非常に悪い、孤立している：3点
   • b. 一部の同僚との関係がうまくいかない：2点
   • c. ある程度良好な関係を築けている：1点
   • d. 非常に良好な人間関係に恵まれている：0点
3. 労働条件への不満
   • a. 労働時間が非常に長く、過酷である：3点
   • b. 給与や福利厚生に不満がある：2点
   • c. 労働時間や給与にはある程度満足している：1点
   • d. 労働条件に非常に満足している：0点
4. キャリアパスへの不安
   • a. 将来性が全く見えない、キャリアアップの道がない：3点
   • b. キャリアパスが不明確で不安を感じる：2点
   • c. ある程度のキャリアパスは見えている：1点
   • d. 明確なキャリアパスがあり、将来に希望が持てる：0点
5. 会社の将来性への不安
   • a. 会社の将来性に絶望している：3点
   • b. 会社の将来性に不安を感じる：2点
   • c. 会社の将来性についてある程度は楽観視している：1点
   • d. 会社の将来性に非常に期待している：0点

合計点数： 　点

点数別の分析：

• 0～5点： あなたは現状に比較的満足しており、大きな問題はありません。
• 6～10点： いくつかの問題点はあるものの、改善の余地があります。具体的な問題点を特定し、対策を講じましょう。
• 11～15点： かなり深刻な状況です。早急な対策が必要です。転職も視野に入れ、専門家への相談も検討しましょう。

問題点深掘りシート

以下の各項目について、具体的に記述してください。

1. 仕事内容への不満

   具体的にどのような仕事内容に不満を感じますか？ どのような部分がつまらないと感じますか？ 具体的なエピソードを交えて記述してください。

2. 人間関係への不満

   誰との関係に問題がありますか？ 具体的にどのような言動に不満を感じますか？ どのような感情を抱いていますか？

3. 労働条件への不満

   具体的にどのような労働条件に不満を感じますか？ 労働時間、給与、福利厚生など、具体的に記述してください。なぜ不満に感じるのか、その理由も考えてみましょう。

4. キャリアパスへの不安

   具体的にどのようなキャリアパスに不安を感じますか？ 将来性が見えないと感じる理由は何ですか？ どのようなキャリアを望んでいますか？

5. 会社の将来性への不安

   具体的にどのような点に会社の将来性への不安を感じますか？ 業界の動向、会社の業績、経営陣のビジョンなど、具体的に記述してください。

アクションプラン作成シート

各問題点に対して、具体的なアクションプランを立てましょう。

1. 問題点： （ステップ2で特定した問題点を記述）
   
   考えられる解決策：

   実行可能なアクション：
2. 問題点： （ステップ2で特定した問題点を記述）
   
   考えられる解決策：

   実行可能なアクション：
3. 問題点： （ステップ2で特定した問題点を記述）
   
   考えられる解決策：

   実行可能なアクション：

選択肢評価シート

各選択肢について、メリットとデメリットを具体的に評価しましょう。

1. 現状維持
   
   メリット：

   デメリット：
2. 異動
   
   メリット：

   デメリット：
3. 転職
   
   メリット：

   デメリット：

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