双極性障害と診断されたけど、今の仕事が「超暇」。このまま薬を飲んでればいいの？キャリアコンサルタントが教える、あなたらしい働き方を見つけるヒント

「うつ病(もしくは燃え尽き症候群)かと思い、精神科に行ってみたら双極性障害ではないか？と診断されました。これまで自分は気分の浮き沈みは全くない方だと思っていました。今回病院に行った経緯としては、以前働いていた職場ではとても多忙で人からも信頼され、コミュニケーションも上手くいっており、自分には天職だと思えるような会社・仕事でした。しかし契約期間満了により退社。先月から同業同職種の仕事につきましたが、全く毛色が違い「超暇」なんです。それというのも前社では1人でやっていた仕事も、今のところでは9人も人を割いてやっています。周りの人達もドライで、コミュニケーションも乏しく、だんだん自分は必要ない人間なんだ→体調悪いから休も→仕事まわってる→私いなくても平気じゃん→不眠が続きまた休む→もういらないよね…消えたい。と思うようになったからです。前社での仕事において自分の必要性をはかっており、頼られることで自分がいないとダメなんだ！病気なんかなってられるか！などと、存在意義や生存価値などを得ていました。忙しい&対人だったのでもちろん日々イライラすることも多かったですが、周りの同僚達とも愚痴を吐きあったり飲んだり遊んだりしていたのでストレス発散も上手くできており、何より会社に行くことが楽しくて仕方ありませんでした。恐らくこの状態が医者から見て「躁状態」だと思われたかもしれません。確かにこの時期、寝不足があったり、次から次にアイディアが浮かんだり、散財もしました。しかしこれが普通だと思っていました。素の私？！というか性格だと思ってました。もちろん社会上での無双状態がずっとというわけではなく家に帰ればそれなりに大人しくなるし、根はインドアで自堕落なタイプです。(考え方は0-100の極端思考ですが…)今回、明確な鬱状態があったので双極性障害と判断されましたが、この鬱状態がなければずっと上記の躁状態だったということでしょうか？医師は「躁状態でも有能の人はいっぱいいて、社長さんとか、優秀な営業マンとか、医者とか…。性格だと思い込んでいる人も沢山いる。だから躁鬱でも社会上でなんらかの弊害が生じたら病気だと思えばいい」と言ってました。躁と鬱の間のちょうど良い所というラインがわからず、なんだか受け入れ難い今です。戻れるなら前社の時のようなラインまで行きたいと思ってしまいますが、医師はその少し手前くらいが理想と話してました。とりあえずは現段階の鬱状態からは脱却したいので、処方された薬は飲もうかと思いますが、原因となる環境を排除すれば良くなるような気もしたりします。(私の場合は職場・仕事なので、前社のような天職を見つけることはなかなか難しいですが…)ちなみに処方された薬はエビリファイとベルソムラです。補足質問の意味が不明でした…すみません。双極性障害と言われたが果たしてそれを鵜呑み？にしてしまい、薬を服用してしまって良いのかと思ったまでです。医師も断定はしていませんでした。「話しを聞いている感じだと鬱だけではなく双極性障害かなと思えた。これからのカウンセリングで治療法や方向性を考えましょう」と話してました。躁のチェックリストに「ハイテンション」とありましたが、今の今までハイテンションになったことがありません。仕事上なんて理性や常識、ルールがあるので無双とは言えきちんと自分を持ってましたし、遊んでいる時も周りは引くくらいキャーキャーしてるのに、いつもタガが外れる前にブレーキして客観的に見てしまい、むしろ酔っ払ってでもいいから自分を失うくらいハイテンションになってみたい願望くらいはありましたが。あと睡眠に関しても基本7時間は寝ないと嫌なタイプです。飲みの付き合いなどで遅くなる日もありましたが、寝なくても平気という考えには陥らず、常日頃寝たいという感覚です。セカンドオピニオンもした方が良いでしょうか？セカンドオピニオンしたらしたで、今度はそっちの先生の言うことを信じてしまいそうですが…。」

あなたは、双極性障害の診断を受け、現在の「超暇」な仕事環境に不満を感じ、過去の「天職」と思えるような仕事への復帰を願っているのですね。診断を受け入れることに戸惑い、薬の服用や今後のキャリアについて悩んでいる状況、大変お辛いと思います。この記事では、あなたの抱える不安を解消し、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。

1. 双極性障害の診断と向き合う

まず、双極性障害の診断を受け入れることへの葛藤、本当にお察しします。これまでの自分と異なる診断を受け、戸惑うのは当然のことです。しかし、診断はあくまで現状を理解するための一つのツールであり、あなたの価値観や能力を否定するものではありません。

医師が「躁状態でも有能な人はたくさんいる」と話していたように、双極性障害と診断されても、社会で活躍している人は多くいます。大切なのは、病気を正しく理解し、適切な治療と対策を講じることです。

専門家の意見を参考に： 医師の診断を鵜呑みにするのではなく、セカンドオピニオンを検討することも有効です。複数の専門家の意見を聞くことで、より客観的な視点を得ることができます。
治療と向き合う： 処方された薬を服用することは、症状の緩和に役立つ可能性があります。医師と相談しながら、自分に合った治療法を見つけていきましょう。
自己理解を深める： 自分の気分の波や、どのような状況で症状が悪化しやすいのかを記録することで、自己管理に役立てることができます。

2. 仕事環境が与える影響を理解する

現在の「超暇」な仕事環境が、あなたの心身に悪影響を与えていることは明らかです。以前の「天職」と思えるような仕事と異なり、やりがいや達成感を感じられないことが、鬱状態を悪化させている可能性があります。

仕事環境は、私たちの精神状態に大きな影響を与えます。単調な業務や、人間関係の希薄さは、モチベーションの低下や孤独感につながり、双極性障害の症状を悪化させる要因となることがあります。

環境要因を特定する： 現在の仕事のどのような点が、あなたにとってストレスになっているのかを具体的に分析しましょう。例えば、「仕事内容がつまらない」「人間関係が悪い」「自分の能力を活かせない」など、具体的な不満点を洗い出します。
過去の経験を振り返る： 以前の「天職」と思えるような仕事は、なぜあなたにとって魅力的だったのかを振り返りましょう。仕事内容、人間関係、達成感など、どのような要素があなたのモチベーションを高めていたのかを分析します。
自己分析を行う： 自分の強みや興味関心、価値観を改めて見つめ直しましょう。自己分析を通して、自分に合った働き方や、求める仕事の要素を明確にすることができます。

3. 自分らしい働き方を見つけるための具体的なステップ

双極性障害の治療と並行して、自分らしい働き方を見つけるための具体的なステップを踏んでいきましょう。焦らず、一つずつ丁寧に取り組むことが大切です。

キャリアの棚卸し：
- これまでの職務経験を振り返り、どのような仕事で成功体験を得て、やりがいを感じたのかを整理します。
- 自分の強み（スキル、知識、経験）と弱みを客観的に分析します。
- これまでの仕事で培ってきたポータブルスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力、リーダーシップなど）を洗い出します。
自己分析：
- 自分の興味関心や価値観を明確にします。何に情熱を感じ、どのような働き方をしたいのかを考えます。
- 性格診断や適性検査などを活用して、客観的な自己理解を深めます。
- 自分のキャリアプランを長期的な視点で考え、将来どのような姿になりたいのかを描きます。
情報収集：
- 興味のある職種や業界について、情報収集を行います。企業のウェブサイト、求人情報、業界ニュースなどを参考に、具体的な仕事内容や働き方を理解します。
- 転職フェアやセミナーに参加して、企業の担当者や転職エージェントから話を聞き、生の情報を得ます。
- キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けます。
求人検索と応募：
- 自分の希望に合った求人を探します。求人サイト、転職エージェント、企業のウェブサイトなどを活用します。
- 履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を丁寧に作成します。
- 企業の求める人物像を理解し、効果的な自己PRを行います。
面接対策：
- 企業の面接対策を行います。企業のウェブサイトや採用情報などを参考に、面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備します。
- 模擬面接を行い、面接官の視点から自分の強みや弱みを客観的に評価します。
- 面接での話し方や態度を練習し、自信を持って面接に臨めるようにします。

4. 転職活動を成功させるためのポイント

双極性障害を抱えながら転職活動を進めることは、困難を伴うこともあります。しかし、適切な対策を講じることで、成功の可能性を高めることができます。

病気の告知：
- 必ずしも企業に病気を告知する必要はありません。しかし、面接などで仕事への影響について聞かれた場合は、正直に答えることが大切です。
- 病気について話す場合は、症状や治療法、仕事への影響などを具体的に説明し、企業側に理解を求めましょう。
- 病気をオープンにすることで、企業側もあなたをサポートしやすくなり、働きやすい環境を整えてくれる可能性があります。
サポート体制の構築：
- 家族、友人、医療機関など、信頼できる人に相談し、サポート体制を構築しましょう。
- キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、転職活動のサポートを受けましょう。
- 精神科医やカウンセラーと連携し、メンタルヘルスを良好に保ちながら転職活動を進めましょう。
焦らない：
- 転職活動は時間がかかることもあります。焦らず、自分のペースで進めることが大切です。
- うまくいかないことがあっても、落ち込まず、前向きな気持ちで次のステップに進みましょう。
- 自分の心身の状態を最優先し、無理のない範囲で転職活動を進めましょう。

5. 仕事選びのヒント：あなたの強みを活かせる職種とは？

あなたのこれまでの経験や強みを活かせる職種はたくさんあります。以下に、いくつかの例を挙げ、それぞれの職種で求められる能力や、双極性障害を抱える人が働きやすいポイントを解説します。

営業職：
- 求められる能力： コミュニケーション能力、交渉力、問題解決能力、目標達成意欲
- 双極性障害を抱える人が働きやすいポイント：
  - 目標達成意欲が高く、成果を出すことにやりがいを感じられる。
  - 人間関係が良好であれば、周囲のサポートを得やすい。
  - 成果主義の企業では、自分のペースで働くことができる。
ITエンジニア：
- 求められる能力： プログラミングスキル、論理的思考力、問題解決能力、集中力
- 双極性障害を抱える人が働きやすいポイント：
  - 自分のペースで仕事を進めることができる。
  - 成果が目に見えやすく、達成感を得やすい。
  - リモートワークが可能な企業が多い。
クリエイティブ職（デザイナー、Webライターなど）：
- 求められる能力： 創造力、表現力、企画力、情報収集力
- 双極性障害を抱える人が働きやすいポイント：
  - 自分の個性を活かせる。
  - 自由な働き方ができる企業が多い。
  - 自分のペースで仕事を進めることができる。
事務職：
- 求められる能力： コミュニケーション能力、事務処理能力、正確性、責任感
- 双極性障害を抱える人が働きやすいポイント：
  - ルーティンワークが多く、仕事のペースを掴みやすい。
  - 人間関係が良好であれば、周囲のサポートを得やすい。
  - ワークライフバランスを重視する企業が多い。
介護職：
- 求められる能力： コミュニケーション能力、共感力、忍耐力、責任感
- 双極性障害を抱える人が働きやすいポイント：
  - 人の役に立つことにやりがいを感じられる。
  - 感謝される機会が多く、自己肯定感を高めやすい。
  - チームワークを重視する職場が多い。

これらの職種はあくまで一例であり、あなたの経験や強み、興味関心に応じて、さまざまな選択肢があります。自己分析や情報収集を通して、自分に合った職種を見つけていきましょう。

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6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

双極性障害の診断を受け、現在の仕事に不満を感じているあなたへ。今回の診断をきっかけに、自分自身の心と向き合い、自分らしい働き方を見つけるチャンスです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

自己理解を深める： 自分の強みや興味関心、価値観を明確にし、自己分析を徹底的に行いましょう。
情報収集を怠らない： 興味のある職種や業界について、積極的に情報収集を行い、自分に合った働き方を探しましょう。
専門家を頼る： 医師やカウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家のサポートを受けながら、転職活動を進めましょう。
無理をしない： 自分の心身の状態を最優先し、無理のない範囲で転職活動を進めましょう。

あなたのこれからのキャリアが、充実したものになることを心から応援しています。

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