発達障害を疑われた29歳からのキャリアチェンジ：強みを活かす働き方とは？
発達障害を疑われた29歳からのキャリアチェンジ：強みを活かす働き方とは？
29歳で、周囲から発達障害の可能性を指摘された経験をお持ちなのですね。ご自身の特性を理解し、自己肯定感を高めながら、どのようにキャリアを築いていくか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。この記事では、あなたの抱える疑問に寄り添いながら、強みを活かせる働き方や、より良いキャリアを築くためのヒントを提供します。
私自身29歳で、今まで大卒後社会人になってから３人くらいから上記の発達障害を疑われました。自覚はなく、仮にそうだとしても軽度だと考えています。
言われるパターンとして、上司や周りから過度に詰められたりして萎縮すると後で指摘されます。
というか、怒られた後に改善が全くできなくてこだわりが強く見られてるのかなと感じてます。
その他に特徴として、
- 睡眠薬がないと原則眠れません。基本的にうつっぽい状態になることは多いです。
- 怖い上司や苦手な人に対して言葉が出なくて無意識手を動かし(ジェスチャー)ます。
- 仕事後、異様に疲れます。
- 人を誘ったりしたことがほとんどありません。(いつも誘われる方であり、それに慣れている)
- 変わってるねとよく言われます。ただ、ＫＹと言われたことはもっぱらないです。
- 仕事の性質もありますが、異常に引き抜かれそうになります。舐められやすいのかもしれません。信頼はされやすいですが仕事成績は中の下。
- 優しいと言われます。
- イケイケな人や集団が苦手です。基本的に３人以上の会話に入れないです。思春期から気づいてました。ただ気分で会話できたりします。よくわかりません。
- 出世に興味が多少なりとありますがどこの組織に属しても人の上に立つ素養があるとは思いません。
- 営業は向いてそうで向いてないので会計士とか何かしら専門職を目指したいなと考えるタイプです。
- 物忘れはあんまりしませんが、物を持って移動するとよくどこかに置きっぱなしで探し回ります。
- ルックス的に爽やかな方で、人は近づいてきますが、あとで幻滅されやすいので、人付き合いを最初からしないで、選ぶようにしたいです。
- 断れない性格で異常にＹＥＳマンです。(年齢とともに、意識して多少はＮＯＮＯを伝えれるようになりました。)
- 過度に緊張しやすいです。営業ロープレは頑張っても声が出ず、半泣きになりました。思えば小学校の授業のとき間違えた回答をして先生から落ち込まなくていいと強く言われたり、失敗が以上に怖いのかもしれません。
- 後ろではなく横からいきなり声をかけられるだけで驚いて飛び跳ねます。(これは昔から)
- いつも誘ってくる人は小学生のときからなぜかコントロールしようとするタイプの人ばかりです。価値観が合わないのに誘ってきます。これほんと不思議です。。。
上記特徴の中に個人的希望も入ってしまいましたが、、、
とにかく３人以上からも言われるとさすがに何かしら障害があると考えた方がいいでしょうか？
特に⑯は未だに分かりません。価値観が違うものを呼び寄せてしまうのもおかしくなる原因かもしれませんが、、
ご回答いただけると幸いに存じます。
発達障害の可能性と、その受け止め方
まず、複数の方から発達障害を疑われたということについて、どのように受け止めるかについて考えていきましょう。大切なのは、自己否定に陥るのではなく、自分自身を深く理解し、より良いキャリアを築くための第一歩として捉えることです。
発達障害には、ADHD（注意欠如・多動性障害）、ASD（自閉スペクトラム症）、アスペルガー症候群など、さまざまな種類があります。これらの特性は、人それぞれ異なり、軽度から重度まで幅広く存在します。大切なのは、自分がどの特性を持っているのかを正確に把握し、それらに合った対策を講じることです。
専門家の診断を受けることは、客観的な情報を得る上で非常に有効です。診断を受けることで、自分の特性を具体的に理解し、適切なサポートや対策を見つけることができます。しかし、診断を受けることが全てではありません。自己分析や周囲からのフィードバックを通じて、自分の強みや弱みを把握することも重要です。自己理解を深めることで、自分に合った働き方やキャリアプランを見つけることができます。
あなたの特徴を紐解く
ご自身の特徴を詳細に記述してくださったので、一つずつ紐解き、強みを活かせるヒントを探っていきましょう。
- 睡眠の問題と気分の落ち込み：睡眠薬が必要なこと、うつっぽい状態になることが多いとのこと。これは、心身の健康に大きな影響を与える可能性があります。まずは、睡眠の質を改善するための対策を講じましょう。専門医に相談し、適切な治療やアドバイスを受けることも重要です。また、気分転換になるような趣味を見つけたり、リラックスできる時間を作ったりすることも有効です。
- 対人関係での困難：怖い上司や苦手な人に対して言葉が出ない、3人以上の会話に入りにくい、断れない性格などの特徴が見られます。これらは、コミュニケーションや人間関係において、困難を感じやすいことを示唆しています。
- 苦手な人とのコミュニケーション：事前にどのような会話をするかシミュレーションしたり、第三者を介してコミュニケーションをとるなどの工夫ができます。
- 3人以上の会話：少人数のグループから始めて徐々に慣れていく、話す内容を事前に準備しておくなどの対策が考えられます。
- 断れない性格：相手に失礼にならない範囲で、自分の意見を伝える練習をしましょう。
- 仕事への取り組み方：仕事後に異様に疲れる、仕事成績が中の下、異常に引き抜かれそうになる、営業ロープレで声が出ないなどの特徴があります。
- 仕事の負荷：タスクの優先順位をつける、休憩をこまめにとる、周囲に助けを求めるなどの工夫が必要です。
- 仕事成績：自分の得意なこと、苦手なことを把握し、得意なことを活かせる仕事を選ぶことが重要です。
- 引き抜き：安易に転職するのではなく、自分のキャリアプランをしっかりと立て、長期的な視点で仕事を選ぶようにしましょう。
- 営業ロープレ：苦手なことは、無理に克服しようとするのではなく、得意なことや他のスキルでカバーすることを考えましょう。
- 興味関心と適性：出世に興味があるが人の上に立つ素養があるとは思えない、会計士などの専門職を目指したいという希望があります。
- 出世：必ずしも管理職を目指す必要はありません。専門性を高めたり、スペシャリストとして活躍することも可能です。
- 専門職：あなたの特性を活かせる専門職はたくさんあります。会計士、税理士、プログラマー、デザイナーなど、自分の興味関心と適性を考慮して、最適な職種を選びましょう。
強みを活かす働き方：具体的な職種と働き方の提案
あなたの特徴を考慮すると、以下のような職種や働き方が考えられます。
- 専門職：会計士、税理士、プログラマー、デザイナーなど、専門知識やスキルを活かせる職種は、あなたの集中力や探求心、こだわりを活かすことができます。
- 個人事業主やフリーランス：自分のペースで仕事を進められるため、過度なストレスを感じにくい働き方です。得意な分野で専門性を高め、独立することも視野に入れましょう。
- 副業：本業とは別に、自分の興味のある分野で副業を始めることで、収入を増やし、自己実現を図ることができます。
- テレワーク：場所にとらわれず、自分のペースで仕事ができるため、集中しやすく、人間関係のストレスを軽減できます。
これらの働き方を選ぶ際には、以下の点を意識しましょう。
- 自己分析を徹底する：自分の強み、弱み、興味関心、価値観を深く理解することが重要です。
- 情報収集を怠らない：様々な職種や働き方に関する情報を集め、自分に合った選択肢を見つけましょう。
- 専門家への相談：キャリアコンサルタントや専門医に相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
- 小さな一歩から始める：いきなり大きな変化を起こすのではなく、まずは副業から始めてみるなど、小さな一歩から始めることが大切です。
キャリアチェンジを成功させるための具体的なステップ
それでは、具体的なステップに沿って、キャリアチェンジを成功させるための道筋をみていきましょう。
- 自己理解を深める：まずは、自分の強みと弱みを正確に把握することから始めましょう。自己分析ツールを活用したり、周囲の人からのフィードバックを参考にしたりするのも良いでしょう。
- 情報収集を行う：興味のある職種や働き方について、徹底的に情報収集を行いましょう。インターネット検索、書籍、セミナーなど、様々な手段を活用して、情報を集めましょう。
- スキルアップを目指す：興味のある分野に必要なスキルを習得するために、勉強を始めましょう。オンライン講座やスクールなどを活用するのも良いでしょう。
- キャリアコンサルタントに相談する：専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点を得て、より効果的なキャリアプランを立てることができます。
- 転職活動を開始する：求人情報をチェックし、自分の強みを活かせる企業を探しましょう。履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、しっかりと準備を行いましょう。
- 新しい働き方を試す：転職だけでなく、副業やフリーランスなど、様々な働き方を試してみるのも良いでしょう。
これらのステップを踏むことで、自分に合ったキャリアを見つけ、充実した人生を送ることができるでしょう。
自己肯定感を高めるために
発達障害の特性を持つ方は、自己肯定感が低くなりがちです。自己肯定感を高めるためには、以下の点を意識しましょう。
- 自分の強みに目を向ける：自分の得意なことや、人から褒められることを意識的に見つけ、それを活かせるように努力しましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる：目標を達成することによって、自己肯定感を高めることができます。小さな目標を設定し、それを一つずつクリアしていくことで、自信をつけましょう。
- 周囲からのサポートを得る：家族や友人、同僚など、信頼できる人に相談し、サポートを受けましょう。
- 専門家のサポートを受ける：カウンセリングやセラピーを受けることで、心のケアを行い、自己肯定感を高めることができます。
- 自分を大切にする：休息を取り、趣味を楽しむなど、自分の心と体を大切にしましょう。
自己肯定感を高めることは、キャリアだけでなく、人生全体を豊かにするために非常に重要です。
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まとめ：自分らしいキャリアを築くために
発達障害の可能性を指摘された29歳の方が、自分らしいキャリアを築くためには、自己理解を深め、強みを活かせる働き方を見つけることが重要です。専門家のサポートを受けながら、自己肯定感を高め、積極的に行動することで、必ず道は開けます。焦らず、一歩ずつ、自分らしいキャリアを築いていきましょう。