「双極性障害」と診断、でも納得できない…キャリアの迷いを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
「双極性障害」と診断、でも納得できない…キャリアの迷いを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、双極性障害の診断に戸惑い、キャリアの方向性を見失っているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。これまでの経験や現在の状況を分析し、自分らしい働き方を見つけるためのステップを解説します。精神的な健康とキャリアの両立を目指し、前向きな一歩を踏み出すためのヒントをお届けします。
うつ病(もしくは燃え尽き症候群)かと思い、精神科に行ってみたら双極性障害ではないか？と診断されました。
これまで自分は気分の浮き沈みは全くない方だと思っていました。
今回病院に行った経緯としては、以前働いていた職場ではとても多忙で人からも信頼され、コミュニケーションも上手くいっており、自分には天職だと思えるような会社・仕事でした。
しかし契約期間満了により退社。
先月から同業同職種の仕事につきましたが、全く毛色が違い「超暇」なんです。
それというのも前社では1人でやっていた仕事も、今のところでは9人も人を割いてやっています。
周りの人達もドライで、コミュニケーションも乏しく、だんだん自分は必要ない人間なんだ→体調悪いから休も→仕事まわってる→私いなくても平気じゃん→不眠が続きまた休む→もういらないよね…消えたい。と思うようになったからです。
前社での仕事において自分の必要性をはかっており、頼られることで自分がいないとダメなんだ！病気なんかなってられるか！などと、存在意義や生存価値などを得ていました。忙しい&対人だったのでもちろん日々イライラすることも多かったですが、周りの同僚達とも愚痴を吐きあったり飲んだり遊んだりしていたのでストレス発散も上手くできており、何より会社に行くことが楽しくて仕方ありませんでした。
恐らくこの状態が医者から見て「躁状態」だと思われたかもしれません。
確かにこの時期、寝不足があったり、次から次にアイディアが浮かんだり、散財もしました。
しかしこれが普通だと思っていました。素の私？！というか性格だと思ってました。
もちろん社会上での無双状態がずっとというわけではなく家に帰ればそれなりに大人しくなるし、根はインドアで自堕落なタイプです。(考え方は0-100の極端思考ですが…)
今回、明確な鬱状態があったので双極性障害と判断されましたが、この鬱状態がなければずっと上記の躁状態だったということでしょうか？
医師は「躁状態でも有能の人はいっぱいいて、社長さんとか、優秀な営業マンとか、医者とか…。性格だと思い込んでいる人も沢山いる。だから躁鬱でも社会上でなんらかの弊害が生じたら病気だと思えばいい」と言ってました。
躁と鬱の間のちょうど良い所というラインがわからず、なんだか受け入れ難い今です。戻れるなら前社の時のようなラインまで行きたいと思ってしまいますが、医師はその少し手前くらいが理想と話してました。
とりあえずは現段階の鬱状態からは脱却したいので、処方された薬は飲もうかと思いますが、原因となる環境を排除すれば良くなるような気もしたりします。(私の場合は職場・仕事なので、前社のような天職を見つけることはなかなか難しいですが…)
ちなみに処方された薬はエビリファイとベルソムラです。
補足質問の意味が不明でした…すみません。双極性障害と言われたが果たしてそれを鵜呑み？にしてしまい、薬を服用してしまって良いのかと思ったまでです。
医師も断定はしていませんでした。
「話しを聞いている感じだと鬱だけではなく双極性障害かなと思えた。これからのカウンセリングで治療法や方向性を考えましょう」と話してました。
躁のチェックリストに「ハイテンション」とありましたが、今の今までハイテンションになったことがありません。仕事上なんて理性や常識、ルールがあるので無双とは言えきちんと自分を持ってましたし、遊んでいる時も周りは引くくらいキャーキャーしてるのに、いつもタガが外れる前にブレーキして客観的に見てしまい、むしろ酔っ払ってでもいいから自分を失うくらいハイテンションになってみたい願望くらいはありましたが。
あと睡眠に関しても基本7時間は寝ないと嫌なタイプです。飲みの付き合いなどで遅くなる日もありましたが、寝なくても平気という考えには陥らず、常日頃寝たいという感覚です。
セカンドオピニオンもした方が良いでしょうか？
セカンドオピニオンしたらしたで、今度はそっちの先生の言うことを信じてしまいそうですが…。
はじめに
「双極性障害」という診断を受け、今の働き方や将来のキャリアに不安を感じているあなたへ。この診断が、これまでのあなたの「普通」を揺るがし、今後のキャリアパスに大きな影響を与えるのではないかと、深く悩んでいることでしょう。特に、前職での「天職」と思えるような充実感と、現在の「超暇」な環境とのギャップは、あなたの心に大きな波紋を広げているはずです。
この記事では、あなたの抱える疑問や不安を解消するために、以下の3つのステップで具体的なアドバイスを提供します。
- 双極性障害の診断に対する理解を深め、自分自身を客観的に見つめ直す方法
- 現在の職場環境があなたに与える影響を分析し、問題の本質を見抜く方法
- 自分らしい働き方を見つけ、キャリアの選択肢を広げるための具体的なアクションプラン
この記事を読み終える頃には、あなたは自分の強みや価値観を再確認し、自分らしいキャリアを築くための道筋を見つけられるはずです。
1. 双極性障害の診断と向き合う
まず、双極性障害の診断を受け入れた上で、自分自身を深く理解することから始めましょう。診断に対して「受け入れ難い」と感じることは自然な感情です。しかし、診断を正しく理解し、自分の状態を客観的に把握することが、今後のキャリアを考える上で非常に重要です。
1-1. 双極性障害とは何か？
双極性障害は、気分の波が激しくなる精神疾患です。躁状態と鬱状態を繰り返すことが特徴で、その症状の現れ方は人それぞれです。あなたの場合は、前職での「躁状態」に近い状態と、現在の「鬱状態」に近い状態を経験している可能性があります。
重要なのは、双極性障害は「性格」ではなく「病気」であるということです。適切な治療と自己管理を行うことで、症状をコントロールし、安定した生活を送ることが可能です。
1-2. 自己分析：あなたの強みと弱み
診断を受け入れると同時に、自己分析を行いましょう。これまでの経験を振り返り、あなたの強みと弱みを具体的に書き出してください。例えば、
- 強み: コミュニケーション能力、問題解決能力、リーダーシップ、高いパフォーマンスを発揮できる能力、新しい環境への適応力
- 弱み: ストレスへの耐性、完璧主義、過度な責任感、変化への不安、自己肯定感の低さ
あなたの強みは、前職で高いパフォーマンスを発揮できた要因であり、キャリアを築く上での大きな武器となります。一方、弱みは、現在の職場環境で不調を感じる原因となっている可能性があります。
1-3. 専門家との連携：セカンドオピニオンの検討
今回の診断に納得がいかない場合、セカンドオピニオンを検討することも有効です。複数の専門家の意見を聞くことで、より客観的な診断を得ることができ、治療方針への理解も深まります。
セカンドオピニオンを受ける際には、これまでの経緯や現在の症状を詳しく説明し、疑問に思っていることを遠慮なく質問しましょう。複数の専門家の意見を比較検討し、自分に合った治療法を見つけることが重要です。
2. 職場環境を分析し、原因を特定する
次に、現在の職場環境があなたの心身に与える影響を分析し、不調の原因を特定しましょう。あなたの場合は、「超暇」な環境が、前職とのギャップを生み、鬱状態を引き起こしている可能性があります。
2-1. 職場環境の評価：何が問題なのか？
現在の職場環境を客観的に評価しましょう。以下の点を考慮し、問題点を具体的に洗い出してください。
- 仕事内容: あなたのスキルや経験を活かせる仕事内容か？ 興味ややりがいを感じられるか？
- 人間関係: 周囲とのコミュニケーションは円滑か？ 相談できる相手はいるか？
- 労働時間: 適切な労働時間か？ ワークライフバランスは保てているか？
- 評価制度: あなたの努力や成果が正当に評価されているか？ キャリアアップの機会はあるか？
あなたの場合は、仕事内容の物足りなさ、人間関係の希薄さ、そして自己肯定感を得られない状況が、大きな問題となっていると考えられます。
2-2. 前職との比較：何が違ったのか？
前職での経験を振り返り、現在の職場環境との違いを明確にしましょう。前職では、
- 高い達成感: 困難な課題を乗り越え、大きな成果を出すことで、自己肯定感を得ていた。
- 人間関係: 同僚との良好な関係を築き、互いに支え合い、ストレスを分かち合っていた。
- 成長の実感: 常に新しい知識やスキルを習得し、自己成長を実感していた。
一方、現在の職場では、これらの要素が欠けているため、あなたは「必要とされていない」と感じ、鬱状態に陥っていると考えられます。
2-3. ストレス要因の特定：具体的な対策を考える
現在の職場環境におけるストレス要因を特定し、具体的な対策を考えましょう。例えば、
- 仕事内容: 仕事の範囲を広げ、新しい業務に挑戦する。上司に相談し、より責任のある仕事を任せてもらう。
- 人間関係: 周囲とのコミュニケーションを積極的に行う。ランチや休憩時間に話しかけ、関係性を築く。
- 自己肯定感: 仕事以外の活動に参加し、自己肯定感を高める。趣味やボランティア活動を通して、達成感を得る。
あなたの場合は、仕事内容の改善、人間関係の構築、そして自己肯定感を高めることが、鬱状態からの脱却に繋がるでしょう。
3. 自分らしい働き方を見つける
最後に、自分らしい働き方を見つけ、キャリアの選択肢を広げるための具体的なアクションプランを立てましょう。双極性障害の症状をコントロールしながら、あなたの強みを活かせる仕事を見つけることが重要です。
3-1. キャリアプランの再構築：あなたの価値観を明確にする
あなたの価値観を明確にし、長期的なキャリアプランを再構築しましょう。以下の点を考慮し、自分にとって本当に大切なものは何かを考えます。
- 仕事への価値観: やりがい、成長、貢献、安定、自由など、仕事を通して何を求めているのか？
- ライフスタイルへの価値観: ワークライフバランス、家族との時間、趣味、自己成長など、どのような生活を送りたいのか？
- 強みと興味: どんなことに興味があり、どんな能力を活かしたいのか？
あなたの場合は、前職での経験から、高い達成感、人間関係、自己成長を重視していることがわかります。これらの価値観を基に、あなたにとって理想的な働き方を具体的にイメージしましょう。
3-2. スキルアップと自己投資：市場価値を高める
自分の強みをさらに伸ばし、弱みを克服するために、スキルアップと自己投資を行いましょう。具体的な方法としては、
- 資格取得: 興味のある分野の資格を取得し、専門性を高める。
- セミナー受講: 専門知識やスキルを学ぶためのセミナーに参加する。
- オンライン学習: オンライン講座を利用し、自分のペースで学習する。
- 副業・兼業: 副業や兼業を通して、新しいスキルを習得し、経験を積む。
あなたの場合は、これまでの経験を活かしつつ、新しいスキルを習得することで、市場価値を高めることができます。例えば、
- コミュニケーション能力: コミュニケーションに関するスキルを磨き、人間関係構築能力を高める。
- 問題解決能力: 問題解決能力に関する研修に参加し、論理的思考力を鍛える。
- ITスキル: ITスキルを習得し、業務効率化に貢献する。
3-3. 転職活動：自分に合った職場を探す
現在の職場環境が改善しない場合、転職も視野に入れましょう。転職活動を始める前に、以下の点を準備しておきましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、価値観を明確にする。
- 企業研究: 興味のある業界や企業について、徹底的に調べる。
- 求人情報の収集: 転職サイト、転職エージェントなどを活用し、求人情報を集める。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 自分の経験やスキルを効果的にアピールする。
- 面接対策: 企業の求める人物像を理解し、自己PRや志望動機を準備する。
転職活動では、あなたの強みを活かせる仕事、そしてあなたの価値観に合った職場を探すことが重要です。前職での経験を活かし、高いパフォーマンスを発揮できる環境を見つけましょう。
転職エージェントの活用: 転職エージェントは、あなたのキャリアプランに沿った求人を紹介し、履歴書・職務経歴書の作成や面接対策をサポートしてくれます。専門家のアドバイスを受けることで、より効果的に転職活動を進めることができます。
キャリアカウンセリングの活用: キャリアカウンセラーは、あなたの強みや適性を分析し、最適なキャリアパスを提案してくれます。専門的な視点からアドバイスを受けることで、自分らしい働き方を見つけることができます。
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4. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
双極性障害の診断を受け、キャリアに迷いを感じているあなたへ。今回の診断は、あなたにとって大きな転換点となる可能性があります。しかし、恐れることはありません。あなたの経験と強みを活かし、自分らしいキャリアを築くことは必ず可能です。
この記事で提示したステップを参考に、
- 自己分析を通じて、自分の強みと弱みを理解する
- 職場環境を分析し、問題の本質を見抜く
- 自分らしい働き方を見つけ、キャリアの選択肢を広げる
これらのステップを実践することで、あなたは自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送ることができるでしょう。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が、輝かしいものとなることを心から応援しています。