「母親失格」と言われる日々からの脱却：2児の母が抱える悩みと、キャリアを諦めないための処方箋
「母親失格」と言われる日々からの脱却：2児の母が抱える悩みと、キャリアを諦めないための処方箋
この記事では、2児の母親でありながら、心身の不調と周囲からの厳しい言葉に苦しんでいるあなたへ、具体的なアドバイスと、キャリアを諦めないためのヒントをお届けします。あなたの抱える悩みは決して特別なものではなく、多くの人が直面する問題です。この記事を通して、少しでも心が軽くなり、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
21歳の2児の母です。現在1歳11カ月の女の子と7カ月になる女の子の2人の母です。私には今治療中の病気が色々あります。鬱病、統合失調症、パニック障害、膠原病(色々と検査中)、不正動脈、偏頭痛、その他にも皮膚疾患等、あまり大事に至るような病気ではないものの色々な病名がついていて現在では障害者手帳を取るように言われました。親も居ないので旦那の家族にもあまり良い目で見られません。
そして何より困っているのが最近住所だったり、年齢、生年月日や家のトイレのスイッチが分からなくなる等の症状が出てきました。言われた事も一瞬で忘れてしまったりして旦那にも物凄くキレられます。家事もやる気がないんでは無く、やりたいのにどこから手をつけていいか分からなくなりウロウロしたりして中々家事が出来ません。そして旦那や旦那家族に「何もやってない」「なにもできない」「母親失格」「なんで子供を産んだんだ」「こんな親に産まれて可哀相」と言われる日々です…
私は産んだ事に対しても後悔等してません。私の生きる希望であり、宝物です。でもだからこそ私はやはり産むべきではなかったのでしょうか…？
若いから、親が居ないからと言われるのが嫌で育児にはとても気を使ってます…離乳食も今は便利で売ってますが私は1から作って食べさせてオムツもかぶれたら可哀相なので15分毎にチェックしたりちょっとでも汚れたら洋服もすぐ変えて少しぐずぐずしたら泣く前に抱っこして。周りから神経質すぎると言われています。だけどその分家事等が出来ません…私も皆さんみたいに家事と育児を両立させたいです！旦那や旦那家族に何もしない奴、母親失格と言われるのが嫌です！旦那にも他の家は仕事や育児も家事もちゃんとやってる。お前だけなんもやらない。使えない嫁と毎日言われて心が持ちません…
私だって他のママさん達みたいに毎日家が綺麗で育児もちゃんとやって認めてもらいたいです…
やはり私は甘えてるんですか？母親として失格でしょうか…自分自身本当に嫌です。
1. あなたの状況を理解する：抱える課題と、それを取り巻く現実
まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている課題を具体的に見ていきましょう。あなたは、21歳という若さで2人のお子さんを育てながら、複数の病気を抱え、ご自身の心身の健康と、家事、育児の両立に苦悩されています。さらに、ご主人やご家族からの理解が得られず、「母親失格」という言葉に傷つき、自己肯定感を失いかけている状況です。
このような状況は、非常に困難であり、一人で抱え込むにはあまりにも大きすぎる問題です。まずは、あなたが決して甘えているのではなく、本当に大変な状況に置かれているということを、しっかりと認識してください。
- 心身の健康問題： 鬱病、統合失調症、パニック障害、膠原病、偏頭痛など、複数の病気を抱えていることは、心身に大きな負担をかけています。これらの病気は、集中力の低下、記憶力の減退、気分の落ち込みなど、様々な症状を引き起こし、家事や育児に支障をきたす可能性があります。
- 家族からの理解不足： ご主人やご家族からの理解が得られず、「何もできない」「母親失格」といった言葉を浴びせられることは、精神的な負担を増大させ、自己肯定感を著しく低下させます。
- 家事と育児の両立の困難さ： 心身の不調に加え、育児への過度な気遣いも、家事との両立を難しくしています。完璧主義な面があることも、負担を大きくしている可能性があります。
- 経済的な不安： 病気や育児のために、働くことが難しい状況である場合、経済的な不安も大きな問題となります。
2. 自己肯定感を高める：自分を大切にするためにできること
自己肯定感の低下は、あなたの状況をさらに悪化させる可能性があります。まずは、自分を大切にし、自己肯定感を高めるための具体的な方法を試してみましょう。
- 自分の感情を認める： 辛い気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ちなど、ネガティブな感情を無理に抑え込まず、まずは認めることが大切です。「私は今、とても辛いんだ」と、自分の気持ちを言葉にしてみましょう。
- 自分の頑張りを認める： 2人のお子さんを育てながら、病気と闘い、家事や育児を頑張っているあなた自身を、心から褒めてあげてください。完璧でなくても良いのです。精一杯頑張っている自分を認め、感謝しましょう。
- 休息をとる： 疲れているときは、無理をせずに休息をとることが重要です。家事や育児を一時的に中断し、心身を休ませる時間を作りましょう。
- 誰かに話す： 辛い気持ちを一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。家族、友人、専門家など、誰でも構いません。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家のサポートを受ける： 精神科医やカウンセラーなど、専門家のサポートを受けることも有効です。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。
- 小さな目標を立て、達成感を味わう： 大きな目標を立てると、達成できずに自己嫌悪に陥ることがあります。まずは、小さな目標を立て、一つずつ達成していくことで、自信を育むことができます。例えば、「今日は洗濯物を畳む」「子供たちと10分間遊ぶ」など、簡単なことから始めてみましょう。
3. 周囲とのコミュニケーション：理解を求めるためにできること
ご主人やご家族からの理解を得ることは、あなたの精神的な負担を軽減し、より良い生活を送るために不可欠です。しかし、一方的に理解を求めるだけでは、関係性が悪化してしまう可能性もあります。コミュニケーションの取り方を工夫し、建設的な対話を目指しましょう。
- 自分の気持ちを伝える： 相手に感情的に訴えるのではなく、「私は今、〇〇という状況で、〇〇と感じています」と、自分の気持ちを冷静に伝えましょう。
- 具体的な要求をする： 「もっと家事を手伝ってほしい」という漠然とした要求ではなく、「平日は夕食の準備を手伝ってほしい」「週末は子供たちの面倒を見てほしい」など、具体的な要求を伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 相手が何かをしてくれたときには、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、相手も気持ちよく協力してくれるようになります。
- 専門家の意見を取り入れる： 医師やカウンセラーなど、専門家の意見を参考に、相手に理解を求めることも有効です。専門家の意見は、客観的な情報として、相手に受け入れられやすい場合があります。
- 第三者の協力を得る： 家族や親戚など、頼れる人がいる場合は、間に入ってもらい、話し合いの場を設けることも検討しましょう。
- 夫婦カウンセリングを検討する： 関係性が改善しない場合は、夫婦カウンセリングを受けることも検討しましょう。カウンセラーは、客観的な視点から、二人の関係性を分析し、より良いコミュニケーションを築くためのアドバイスをしてくれます。
4. 家事と育児の両立：負担を軽減するためにできること
家事と育児の両立は、非常に難しい課題ですが、工夫次第で負担を軽減することができます。以下の方法を参考に、あなたに合った方法を見つけてみましょう。
- 家事の分担： ご主人や家族と家事を分担し、あなたの負担を減らしましょう。家事分担表を作成し、可視化することも有効です。
- 家事の効率化： 家事の効率化を図るために、以下の方法を試してみましょう。
- 便利な家電製品の活用： 食洗機、乾燥機、ロボット掃除機など、便利な家電製品を活用しましょう。
- 宅配サービスの利用： 食材宅配サービスや、家事代行サービスを利用することも検討しましょう。
- 時短レシピの活用： 簡単で時短できるレシピを活用しましょう。
- 整理整頓： 物を整理整頓し、必要なものをすぐに取り出せるようにすることで、家事の時間を短縮できます。
- 育児のサポート： 育児のサポートを得るために、以下の方法を試してみましょう。
- 一時保育の利用： 一時保育を利用し、自分の時間を確保しましょう。
- ファミリーサポートセンターの利用： ファミリーサポートセンターを利用し、育児のサポートを受けましょう。
- 地域の育児支援サービスの利用： 地域の育児支援サービスを利用し、情報交換や交流を図りましょう。
- 完璧主義を手放す： 完璧主義を手放し、適度に手を抜くことも重要です。完璧を求めすぎると、疲れてしまい、何もできなくなってしまう可能性があります。
- 優先順位をつける： 毎日やるべきことをリストアップし、優先順位をつけて取り組みましょう。
- 休息時間を確保する： 睡眠時間を確保し、疲労を回復させましょう。昼寝や、短時間の休憩も有効です。
5. キャリアを諦めない：働き方を模索する
あなたがもし、将来的に仕事に就きたいと考えているなら、キャリアを諦める必要はありません。病状や育児の状況に合わせて、様々な働き方を検討することができます。
- 在宅ワーク： 在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、育児と両立しやすい働き方です。
- メリット： 通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができるため、時間的な制約が少ない。
- デメリット： 自己管理能力が必要であり、孤独感を感じやすい。
- 職種例： Webライター、Webデザイナー、プログラマー、翻訳家、データ入力など。
- パート・アルバイト： パートやアルバイトは、比較的柔軟な働き方ができるため、育児と両立しやすいです。
- メリット： 短時間勤務が可能であり、自分の都合に合わせて働くことができる。
- デメリット： 収入が不安定である場合がある。
- 職種例： 事務、接客、販売、軽作業など。
- 時短勤務： 正社員として働きながら、時短勤務制度を利用することも可能です。
- メリット： 安定した収入を得ながら、育児と両立できる。キャリアを継続できる。
- デメリット： 企業によっては、時短勤務制度がない場合がある。
- 起業： 自分のスキルや経験を活かして、起業することも可能です。
- メリット： 自分のペースで仕事ができ、自由度が高い。
- デメリット： リスクが伴い、収入が不安定である場合がある。
- スキルアップ： キャリアアップを目指すために、スキルアップも重要です。
- 資格取得： 自分の興味のある分野の資格を取得することで、就職やキャリアアップに役立ちます。
- オンライン講座の受講： オンライン講座を受講し、新しいスキルを習得することができます。
- セミナーへの参加： セミナーに参加し、知識や情報を得ることができます。
これらの働き方の中から、あなたの状況に合ったものを選び、少しずつ準備を進めていくことが大切です。まずは、自分の興味のある分野や、得意なことを洗い出し、情報収集から始めてみましょう。
もし、あなたが「自分には何ができるのか分からない」「どんな仕事が向いているのか分からない」と悩んでいるなら、キャリアコンサルタントに相談することもおすすめです。キャリアコンサルタントは、あなたの強みや興味関心を見つけ出し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。
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6. 法律や制度の活用：利用できるサポートを知る
様々な制度やサポートを利用することで、あなたの負担を軽減することができます。積極的に活用できるものを知り、積極的に利用していきましょう。
- 障害者手帳： 障害者手帳を取得することで、医療費の助成や、公共交通機関の割引など、様々なサービスを受けることができます。
- 自立支援医療： 精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減することができます。
- 傷病手当金： 病気やケガのために、働くことができなくなった場合に、生活費を保障する制度です。
- 児童手当： 児童手当は、中学校卒業までの児童を養育している人に支給される手当です。
- 児童扶養手当： ひとり親家庭を対象とした手当です。
- 保育サービス： 保育園や、一時保育など、様々な保育サービスを利用することができます。
- 地域の育児支援： 地域の育児支援サービスを利用し、情報交換や交流を図りましょう。
これらの制度やサポートについて、詳しく知りたい場合は、お住まいの地域の役所や、福祉事務所に相談してみましょう。専門家が、あなたの状況に合わせて、適切な情報を提供してくれます。
7. 専門家への相談：頼れる人に話を聞いてもらう
一人で抱え込まず、専門家への相談も検討しましょう。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 精神科医： 精神科医は、あなたの心の状態を診断し、適切な治療やアドバイスを提供してくれます。
- カウンセラー： カウンセラーは、あなたの悩みを聞き、心のケアをしてくれます。
- キャリアコンサルタント： キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、就職活動をサポートしてくれます。
- ソーシャルワーカー： ソーシャルワーカーは、生活に関する相談に乗り、様々な制度やサービスを紹介してくれます。
- 弁護士： 法律に関する問題がある場合は、弁護士に相談しましょう。
専門家への相談は、あなたの問題を解決するための大きな一歩となります。積極的に相談し、サポートを受けましょう。
8. 未来への展望：希望を持ち、一歩ずつ進むために
今のあなたは、非常に困難な状況に置かれています。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が経験するものであり、必ず解決策があります。そして、あなたは必ず、今の状況から抜け出し、より良い未来を築くことができます。
まずは、自分を大切にし、自己肯定感を高めることから始めましょう。そして、周囲とのコミュニケーションを改善し、家事と育児の両立を目指しましょう。さらに、キャリアを諦めずに、働き方を模索し、スキルアップを目指しましょう。そして、利用できる制度やサポートを積極的に活用しましょう。
これらのステップを一つずつ踏み出すことで、あなたは必ず、未来への希望を見出し、一歩ずつ前進することができます。焦らず、自分のペースで、着実に歩んでいきましょう。
最後に、あなたが「母親失格」などではなく、かけがえのない存在であることを、心から伝えます。あなたは、あなたの子供たちにとって、世界でたった一人の大切な母親です。どうか、自分を責めないでください。そして、未来への希望を持ち、前向きに生きていってください。応援しています。