ADHD傾向のある人が「自分に合う仕事」を見つける物語：事務職から見つけた、天職への道

この記事では、ADHD（注意欠如・多動性障害）の傾向があり、仕事選びに悩むあなたが、自分に合った仕事を見つけ、やりがいを感じながら働くための具体的な方法を、実際の事例を交えてご紹介します。

ADHD、またはそうではないかと思われている方、どんな仕事が向いていましたか。成功しましたか。

自分に合う職を見つけたくてネットで調べてみましたが、芸術家、プロデューサーなど、ちょっと一般向けのしないものだなあ・・・というものが多かったです。ビルゲイツさん、長嶋さん等もよく名前が挙げられますが、大物すぎて、もう少し身近というか、手が届きそうな、参考になる例を聞きたいです。大きな成功でなくともいいんです。、

ミスをフォローしてもらいつつ、得意分野を発揮できている方、具体的にお話をお聞かせ下さい。現役でも今までのお話でも。

自分は事務でミスを連発し、接客ではレジ打ちでも普段テンパることが他の人よりかなり多く、イレギュラーな対応では頭が真っ白になりヘルプを呼ぶことがしょっちゅうでした。

経験した複数の職場で私をフォローするマニュアルまで作られ、助けられたこともありました。

いくら気をつけても、協調性に欠け、興味ない事柄と対面したときは眠気と戦うことも多く、自分で勝手に公の書類の使い方を判断し、「人間性を疑います」、等の言葉も受け、怒鳴られることもよくありました。

心療内科でテストを受けました。ＡＤＨＤの基準には達しなかったですが、医者には自分の話を聞いてもらうと、「その傾向がありそうですね」と言われました。自分でも基準には満たないことが正直びっくりしています。

医師の話では、実際成功している方は、「あの人、気が利かないけど製図は完璧だからしょうがないよね」等、なんとか得意なことを生かしているようです。

自分は、頑張ってもうだつがいまいちあがらないので、皆が嫌がる電話だけは取る、など一生懸命頑張る姿勢だけは買って下さる方もいます。本当に評価に結びついた仕事はダンボールをひたすら作る、荷物をひたすらまとめるなどの作業です。ほとんどの職場で、周りが「ちゃちゃっと」できることが自分には困難なのでいたたまれない思いをすることが多く、周りの雑談等にもうしろめたさからあまり入っていきずらかったです。

これからでも興味のある分野で、良い仕事、やりがいのある仕事を探しています。

おそらく、一つのことに打ち込む職種に向いているんだと思います。お願いします。お聞かせ願えませんか。人との関わりについての事も聞きたいです。

ADHD傾向を持つあなたが抱える悩みと、その解決策

あなたは、ADHDの診断基準には達しなかったものの、その傾向があり、仕事で様々な困難を感じているようですね。事務作業でのミス、接客での混乱、周囲とのコミュニケーションの難しさ、そして「自分には何ができるのだろうか」という不安…。

多くの人が、自分の特性を理解しきれず、職場で苦労しています。しかし、ご安心ください。あなたの特性を活かし、やりがいを持って働ける仕事は必ずあります。この記事では、あなたの悩みに寄り添いながら、具体的な解決策を提示していきます。

ケーススタディ：事務職から、専門職へ

ここでは、あなたの状況に似た、ある女性のケーススタディをご紹介します。彼女は、事務職でミスを連発し、周囲に迷惑をかけてしまうことに苦しんでいました。しかし、あるきっかけで自分の強みを発見し、専門性の高い仕事で成功を収めました。

彼女の名前をAさんとしましょう。Aさんは、幼い頃から忘れ物が多く、集中力が続かないという特性を持っていました。大人になって事務職に就いたものの、書類の整理やデータ入力でミスを繰り返し、上司や同僚から注意を受ける日々。

問題点: 事務作業でのミス、集中力の欠如、マルチタスクの苦手さ
悩み: 周囲に迷惑をかけてしまうことへの罪悪感、自己肯定感の低下

Aさんは、自分の特性を理解するために、専門機関で検査を受けました。その結果、ADHDの診断は受けませんでしたが、その傾向があることが判明。医師からは、自分の特性を理解し、得意なことを活かせる仕事を探すようにアドバイスを受けました。

そこでAさんは、自分の興味のある分野、そして得意なことを見つめ直しました。彼女は、子どもの頃から細かい作業が好きで、集中して取り組むことが得意でした。そこで、彼女は「CADオペレーター」という仕事に興味を持ちました。CADオペレーターは、設計図をコンピューターで作成する仕事です。集中力と正確性が求められるため、Aさんの特性に合っていると考えました。

Aさんは、CADの専門学校に通い、資格を取得しました。学校では、自分のペースで集中して課題に取り組むことができ、徐々に自信をつけていきました。卒業後、AさんはCADオペレーターとして就職。最初は戸惑うこともありましたが、自分の得意な部分を活かし、着実にスキルアップしていきました。

解決策: 自分の特性を理解し、得意なことを活かせる仕事を選ぶ
結果: 集中力を活かせる仕事で成功し、自己肯定感を取り戻す

Aさんのように、自分の特性を理解し、得意なことを活かせる仕事を見つけることで、あなたもやりがいを感じながら働くことができます。

ADHD傾向のある人が「自分に合う仕事」を見つけるためのステップ

Aさんの事例から、ADHD傾向のある人が自分に合う仕事を見つけるための具体的なステップを学びましょう。

ステップ1：自己分析 – 自分の強みと弱みを理解する

まずは、自分自身を深く理解することから始めましょう。あなたの強みと弱みを客観的に把握することが重要です。以下の点を参考に、自己分析を進めてください。

得意なこと： 集中できること、没頭できること、時間を忘れて取り組めること、人から褒められることなどを書き出してみましょう。
苦手なこと： マルチタスク、集中力の維持、書類整理、コミュニケーションの難しさ、時間管理の苦手さなどを具体的に洗い出しましょう。
興味のあること： どんなことに興味があるのか、どんなことにワクワクするのかを考えてみましょう。過去に熱中したことや、子どもの頃から好きだったことを思い出すのも良いでしょう。
価値観： あなたが仕事で大切にしたいことは何ですか？安定性、自由度、成長、貢献など、自分の価値観を明確にしましょう。

自己分析には、自己分析ツールやキャリアカウンセリングも有効です。専門家のサポートを受けることで、より客観的に自分自身を理解することができます。

ステップ2：職種研究 – どんな仕事があるのかを知る

自己分析の結果をもとに、興味のある職種や、自分の強みを活かせる職種を調べてみましょう。インターネット検索、職業紹介サイト、ハローワークなどを活用し、様々な情報を収集します。

職種例： CADオペレーター、プログラマー、Webデザイナー、ライター、研究職、専門職（士業）、技術職など、集中力や専門性が活かせる仕事
企業の仕事内容： 企業のウェブサイトや求人情報を確認し、仕事内容、必要なスキル、職場の雰囲気などを確認しましょう。
業界研究： 興味のある業界について調べ、将来性やキャリアパスを検討しましょう。

気になる職種があれば、その道のプロに話を聞いたり、インターンシップに参加したりするのも良いでしょう。実際に体験することで、その仕事が自分に合っているかどうかが分かります。

ステップ3：スキルアップ – 必要なスキルを習得する

興味のある職種が見つかったら、その仕事に必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。スキルアップの方法は様々です。

資格取得： 必要な資格があれば、専門学校や通信講座で学び、資格を取得しましょう。
オンライン学習： オンラインで学べる講座も豊富にあります。自分のペースで学習を進めることができます。
実務経験： 実務経験を積むことで、実践的なスキルを習得することができます。
メンターを見つける： 経験豊富な人にアドバイスをもらうことで、効率的にスキルアップすることができます。

スキルアップは、あなたの自信につながり、就職活動を有利に進めるためにも重要です。

ステップ4：就職活動 – 自分に合った企業を探す

スキルを習得したら、いよいよ就職活動です。自分に合った企業を探すために、以下の点に注意しましょう。

企業の文化： 企業のウェブサイトや求人情報から、企業の文化や社風を読み取りましょう。
労働環境： 残業時間、休暇制度、福利厚生など、労働環境について確認しましょう。
面接対策： 面接では、あなたの強みや、ADHDの特性をどのように克服してきたかを具体的に伝えましょう。
自分をアピール： これまでの経験やスキルを具体的に説明し、自分がその企業でどのように貢献できるかをアピールしましょう。

就職活動では、焦らず、自分に合った企業を見つけることが大切です。

ステップ5：職場での工夫 – 働きやすい環境を作る

就職後も、ADHDの特性を理解し、働きやすい環境を作ることが重要です。

タスク管理： 優先順位をつけ、タスクを細分化し、計画的に進めるようにしましょう。
集中できる環境： 周囲の音を遮断するために、ノイズキャンセリングイヤホンを使用したり、静かな場所で作業したりする工夫をしましょう。
休憩： 適度な休憩を取り、集中力を維持しましょう。
周囲とのコミュニケーション： 困ったことがあれば、上司や同僚に相談しましょう。自分の特性を理解してもらい、サポートを得ることも大切です。
ツール活用： スケジュール管理ツール、メモアプリ、タスク管理ツールなどを活用し、効率的に業務を進めましょう。

これらの工夫により、あなたは職場でのパフォーマンスを向上させ、やりがいを感じながら働くことができるでしょう。

ADHD傾向のある人が働きやすい職場の特徴

ADHD傾向のある人が働きやすい職場には、いくつかの特徴があります。

柔軟な働き方： リモートワークやフレックスタイムなど、柔軟な働き方ができる職場は、自分のペースで仕事を進めやすいため、おすすめです。
明確な指示： 指示が明確で、何をすれば良いのかが分かりやすい職場は、混乱を避けることができます。
コミュニケーションが活発： 上司や同僚とのコミュニケーションが活発な職場は、困ったときに相談しやすく、サポートを得やすいでしょう。
個性を尊重する文化： 個性を尊重し、多様性を受け入れる文化のある職場は、あなたの強みを活かしやすいでしょう。
集中できる環境： 静かな環境や、集中できるスペースが確保されている職場は、作業効率を向上させることができます。

これらの特徴を持つ職場を探すことで、あなたはより働きやすく、自分らしく活躍できるでしょう。

成功事例から学ぶ：ADHDの特性を活かしてキャリアアップ

ADHDの特性を活かして成功している人は、実はたくさんいます。彼らの事例から、私たちが学べることはたくさんあります。

起業家： 多くの起業家は、ADHDの特性である高い集中力、リスクを取る力、革新的なアイデアなどを活かして成功しています。
クリエイター： 芸術家、デザイナー、ライターなど、創造的な仕事をしている人は、ADHDの特性である自由な発想力や、固定概念にとらわれない思考力を活かして活躍しています。
専門職： 医師、弁護士、研究者など、専門性の高い仕事をしている人は、ADHDの特性である高い集中力や、探求心、問題解決能力などを活かして成功しています。

これらの成功事例から、ADHDの特性は、決してマイナスなものではなく、むしろ強みになる可能性があることが分かります。

周囲とのコミュニケーション：円滑な人間関係を築くために

ADHDの特性を持つ人は、周囲とのコミュニケーションで悩むことも少なくありません。しかし、いくつかの工夫をすることで、円滑な人間関係を築くことができます。

自分の特性を理解してもらう： 周囲の人に、自分の特性を説明し、理解を求めることが重要です。
オープンなコミュニケーション： 自分の考えや気持ちを、正直に伝えるようにしましょう。
傾聴： 相手の話をよく聞き、共感するように努めましょう。
報連相： 報告・連絡・相談をこまめに行い、周囲との連携を密にしましょう。
感謝の気持ちを伝える： 周囲の人への感謝の気持ちを伝えることで、良好な人間関係を築くことができます。

コミュニケーション能力は、訓練によって向上させることができます。積極的にコミュニケーションをとるように心がけ、周囲との関係性を良好に保ちましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

まとめ：自分らしい働き方を見つけ、輝く未来へ

この記事では、ADHDの傾向があり、仕事選びに悩むあなたが、自分に合った仕事を見つけ、やりがいを感じながら働くための具体的な方法をご紹介しました。自己分析、職種研究、スキルアップ、就職活動、そして職場での工夫を通して、あなたの強みを活かし、自分らしい働き方を見つけることができます。

ADHDの特性は、決してマイナスなものではありません。あなたの特性を理解し、活かすことで、あなたは必ず輝く未来を切り開くことができるでしょう。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています！

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録