営業職のあなたが抱える「辞めたい」と「休職」の狭間で考えるべきこと：キャリアと健康を両立するための選択肢
営業職のあなたが抱える「辞めたい」と「休職」の狭間で考えるべきこと：キャリアと健康を両立するための選択肢
この記事では、新卒3年目で代理店営業として活躍するあなたが、現在の職場で直面している困難と、そこから生まれる「辞めたい」という気持ち、そして休職という選択肢について深く掘り下げていきます。特に、結婚、転勤、新しい環境、仕事量の増加、そして健康問題といった複数の要因が絡み合い、精神的にも肉体的にも限界を感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスと、キャリアと健康を両立させるための選択肢を提示します。
新卒入社３年目、入社当時から営業職（代理店営業）の女性です。先週から1週間ほど欠勤しており、この先どうするべきかわかりません。
今年２月の結婚を機に上京、会社を辞めることなく東京の部署で働かせてもらえるようになり、４月から新任地に着任しました。
営業の括りは同じですが、現在の部署はスピード感がとても早くストレスフルな職場です。且つ部署の人数自体も少なく、1人あたりの仕事量がとても多く忙しい職場だな…というのが着任当初の印象でした。
東京暮らしが初めてで土地勘もなく、これまでと仕事内容もガラッと変わり自分がまだ仕事のペースをつかめないまま、新入社員の教育係として上司に選定されました。
新入社員が着任した５月からは新入社員の対応・鳴り止まない自分の会社携帯に気づけば残業時間が月に25時間を超えていました。（職種から残業時間は36協定を守らなければならず、月割にすると15〜20時間に残業時間はおさめなければなりません。）
大規模な先のサブとして担当もしていましたが、メイン担当者が７年別会社へ出向しており、今の商品・実務が全くわからない、事務担当者は育休明けのため休むことが多く、商品・事務全ての照会がわたしのところにくる状況でした。
そんななか、わたしの仕事は営業なので毎週新規状況報告のミーティングがあります。入社当時から営業しかやっていないため、事務の照会については答えるのに時間がかかってしまい、新規に時間がかけられていませんでした。他に抱えている新規の案件、これからの増収策について上司が何名かに指名して毎週ヒアリングしますが、事務案件で手一杯のわたしは何も言えず、周りから見れば案件のない・成果の出せていない職員という位置づけだろうな、と疎外感を感じていました。
毎日辞めたさでいっぱいでしたが、仕事を続けたいという前提で部署異動させてもらった手前、３ヶ月で辞めると言いだすのは非常識だと思っていましたし、一個下の後輩が現在メンタルヘルスで休職しており、人数が減って更にてんやわんやの職場を目の当たりにしてしまったため、辞められない、とりあえず1年間頑張ろうと思いながら働いてきました。
そんななかで９月に控えている結婚式の準備もあり、主人も仕事が忙しいためできることはわたしがやろうとがむしゃらにやっていた結果、キャパオーバーだったのか６月に入った頃から理由もなく毎日涙がでるようになり、夜も寝つきが悪くなってしまいました。先週からついに職場に行けなくなってしまい、上司に現状を伝えたところ、最も負担の大きい担当は変更しようと言ってくれました。
とりあえず1週間休む了解をいただき、先週主人に連れられ心療内科に行ったところ適応障害と診断されました。本当は2〜3ヶ月ゆっくりしてほしいけど、休むことへの罪悪感があるなら今月いっぱい休みなさい、と言ってもらえ診断書をもらいました。
今月いっぱい休職させてくださいと上司に連絡したところ、ピンポイントで来れる日はないか、本当に７月からは復帰できるのかと折り返し連絡がありました。長期休職にしなくていいならその方が、長期休職ならわたしの現担当を他の人に振らなければといろいろな選択肢を残そうとしてくれてるのだと思います。
しかし、職場に迷惑をかけてる現状やわたしが休んでいることへの罪悪感・責任の問題からすると１日もはやく復帰しなければいけないとわかります。ですがはやく復帰しなきゃしなきゃと考えると今だに涙がでてきます。
今後の対応について相談したいと上司から言われるとはやく復帰しろとプレッシャーをかけられているようでまた涙がでてきます。主人と身内以外と電話をすることも怖いです。
主人にもどうしたらいいかわからず先週から相談することも増えましたが、そろそろ疲れてきてしまったように感じます。周りに迷惑しかかけていない自分の存在価値も最近疑問です。
中途半端に迷惑をかけつづけるならいっそのこと退職した方がいいのでしょうか。仕事内容にはほぼやりがいや達成感を感じたことはありませんが、給与面や福利厚生はとてもいい会社なので正直今の生活水準でなくなるのは惜しい気もしますが、心と身体が限界です。
４月を最後に月一の女の子の日も止まり、不正出血が続いています。（一度妊娠も疑いましたが陰性でした。）子供は絶対ほしいので、このまま生理不順は困ります。
思い切って長期休職すればまたあの職場で働きたいと思えるものでしょうか。後輩が休職している今「中途半端に迷惑かけるならいっそのこと退職してくれたらいいのに」と昼休みに同僚が話しているあの職場のことを思うとわたしも言われるのではないか、あそこに戻れるのかとても不安です。
思い切って出社してみるべきでしょうか、これは単なる甘えでしょうか。長々と申し訳ございません。アドバイスをいただきたいです。
1. 現状の整理：抱えている問題と、それらがもたらす影響
まず、あなたが抱えている問題を整理し、それぞれの問題が心身にどのような影響を与えているのかを具体的に見ていきましょう。
- 仕事量の増加と、それに伴うストレス：
新しい環境での仕事に慣れない中、新入社員の教育係を任され、さらに事務的な業務まで抱え込むことで、キャパオーバーになっています。営業職としての本来の業務に集中できず、成果も上がりにくい状況は、自己肯定感の低下や疎外感につながっています。
- 上司からのプレッシャーと、職場への罪悪感：
休職中のあなたに対する上司の対応は、一見すると配慮があるようですが、早期の復帰を促すような言動は、あなたにプレッシャーを与え、罪悪感を増幅させています。また、同僚の言葉を気にすることで、職場への不安が募っています。
- 心身の不調：
適応障害と診断され、涙が止まらない、不眠、食欲不振、生理不順といった症状が現れています。これは、心身ともに限界に達していることを示唆しています。特に、将来の妊娠を希望しているにも関わらず、生理不順が続いていることは、大きな不安材料となっているでしょう。
- 結婚とライフイベントへの影響：
結婚式の準備と、パートナーのサポートも抱え、心身の負担をさらに大きくしています。仕事とプライベートのバランスが取れず、精神的な余裕を失っている状態です。
2. 選択肢の比較検討：休職、復帰、退職、それぞれのメリットとデメリット
次に、それぞれの選択肢のメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最適な選択肢を見つけるための材料を提供します。それぞれの選択肢が、あなたのキャリア、健康、そして将来のビジョンにどのような影響を与えるのかを考慮しましょう。
| 選択肢 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 1. 長期休職 |
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| 2. 早期復帰 |
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| 3. 退職 |
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3. 具体的なアクションプラン：選択肢ごとのステップ
それぞれの選択肢を選んだ場合に、具体的にどのようなステップを踏むべきか、具体的なアクションプランを提示します。
3-1. 長期休職を選択した場合
- 医師との連携：
主治医と密接に連携し、病状の経過や治療方針について確認します。休職期間や復帰のタイミングについて、専門的なアドバイスを受けましょう。
- 会社とのコミュニケーション：
上司に休職期間を伝え、復帰後の働き方について相談します。部署異動や業務内容の変更など、働きやすい環境を作るための具体的な提案を検討しましょう。
- 心身のケア：
十分な休養を取り、睡眠時間を確保します。規則正しい生活リズムを心がけ、バランスの取れた食事を摂りましょう。必要に応じて、カウンセリングや精神療法を受け、心のケアも行いましょう。
- 自己分析とキャリアプランの検討：
休職期間中に、自分の強みや興味関心、キャリアの目標について深く考えます。復帰後の働き方や、将来のキャリアプランについて、じっくりと検討しましょう。
3-2. 早期復帰を選択した場合
- 主治医との相談：
早期復帰が可能かどうか、主治医に相談し、アドバイスを受けます。復帰に向けた準備や、職場での注意点について確認しましょう。
- 会社との交渉：
上司と面談し、復帰後の業務内容や働き方について話し合います。業務量の調整や、部署異動など、負担を軽減するための具体的な提案を求めましょう。
- 職場環境の整備：
復帰前に、職場の同僚や上司とコミュニケーションを取り、あなたの状況について理解を求めましょう。必要に応じて、周囲のサポートを得られるように、関係性を築いておきましょう。
- セルフケアの徹底：
復帰後も、心身の健康を維持するために、セルフケアを徹底しましょう。休息時間の確保、ストレス解消法の実践、定期的な通院など、自分に合った方法で、心身のバランスを保ちましょう。
3-3. 退職を選択した場合
- 退職の意思表示：
上司に退職の意思を伝え、退職の手続きについて相談します。退職理由を明確にし、円満な退職を目指しましょう。
- 経済的な準備：
退職後の生活費や、転職活動に必要な費用などを考慮し、経済的な準備をしましょう。失業保険の申請や、貯蓄の活用など、具体的な対策を立てましょう。
- キャリアプランの検討：
退職後、どのようなキャリアを歩みたいのか、じっくりと検討しましょう。転職、起業、フリーランスなど、様々な選択肢を比較検討し、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。
- 転職活動の準備：
転職を希望する場合は、求人情報の収集、自己分析、履歴書・職務経歴書の作成、面接対策など、転職活動に必要な準備を行いましょう。転職エージェントの活用も検討しましょう。
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4. 専門家への相談：活用できるサポート
一人で悩まず、専門家のサポートも積極的に活用しましょう。以下のような専門家への相談を検討することで、より適切なアドバイスとサポートを得ることができます。
- 精神科医・カウンセラー：
現在の心身の状態について、専門的な診断と治療を受けることができます。休職期間や復帰のタイミング、職場での対応など、具体的なアドバイスを受けることができます。
- 産業医：
会社の産業医に相談し、職場環境や業務内容について相談することができます。あなたの状況を理解してもらい、会社との橋渡し役を担ってもらうことも可能です。
- キャリアコンサルタント：
あなたのキャリアプランや、今後の働き方について相談することができます。転職、キャリアチェンジ、副業など、様々な選択肢についてアドバイスを受けることができます。
- 弁護士：
退職や、職場での問題について、法的なアドバイスを受けることができます。不当な扱いを受けている場合や、会社とのトラブルが発生した場合に、適切な対応をサポートしてもらえます。
5. まとめ：あなたにとって最善の選択を
今回のケースでは、新卒3年目の営業職の女性が、結婚、転勤、仕事量の増加、健康問題といった複数の要因が重なり、心身ともに限界を感じ、休職を検討している状況について解説しました。それぞれの選択肢（長期休職、早期復帰、退職）のメリットとデメリットを比較検討し、具体的なアクションプランを提示しました。
最も重要なことは、あなたの心と体の健康を最優先にすることです。焦らずに、専門家のアドバイスを参考にしながら、自分にとって最善の選択をしてください。そして、あなたのキャリアと健康を両立させ、充実した人生を送れることを願っています。