夫の不機嫌ハラスメントから解放されたい！共働き夫婦が幸せに暮らすための具体的な対処法
夫の不機嫌ハラスメントから解放されたい！共働き夫婦が幸せに暮らすための具体的な対処法
共働き夫婦として、家事、育児、そして仕事と、毎日を必死に生きているあなた。夫の不機嫌な態度に、心身ともに疲弊していませんか？
夫の不機嫌な態度の扱い方について本当に悩んでいます。私30歳、夫31歳、子供2人です。共働きです。
夫は2年前に転職しました。この転職そのものは良い転職でして、従業員3名程度の個人店から大きなきちんとした会社へ転職をしました。
元々、分かっていて結婚したのですが、夫はお母さんに甘やかされ放題で育ちました。その為、長く引きずらないけれど機嫌を悪くしたら子供のように態度に出し、自分のことは何にもしません。
お風呂入る時に何も持たないで行き、バスタオルや下着等を妻が用意して当たり前。出勤する際に妻にコートを着せてもらって当たり前。出張の準備(衣類や洗面用具)は妻が準備して当たり前。という態度での生活です。
この部分については結婚開始当初は120私がやっていたとして、今は70という感じで少しずつ夫も自立してきているので特に不満はありません。
不満に思っているのは、仕事が原因で不機嫌になり、その不機嫌を私にぶつけてくる所です。
夫は前職は正社員といってもアルバイトのように、楽しく・責任なく・上司も居ない、というような働き方でした。
しかし、今は本当にきちんとした企業で働き始めました。しかも営業マンです。
あるものを買取、再販する仕事で、夫は買取部門。
数百万から数千万円で買い取ることが多く、それの査定を間違えたら大損、上手く買い取れたら…というものなので、大変なのは分かります。
ただ、私も人の命を預かる仕事をしています。
全ての家事・育児を終え、一息つく頃に夫が帰宅します。夫が帰宅したら夫の世話でまた忙しくなるので、私はもう数年間、テレビを観たこともありません。そのくらい慌ただしいです。
そんな中、夫がとっても不機嫌で帰宅することが1ヶ月の半分もあります。
例えば、夫が査定する際の見落としによる損失、上司の価値の見誤りによる損失、お客様からの虚偽の申告による損失等があったりすると、夫は不機嫌オーラ全開で帰宅します。
夫は私に働かなくて良い(俺が全力で働くから、お前が家事育児してくれ)というタイプで、公言通り、結婚当初(20代前半)から手取り35万円を切ったことはありません。営業マンになってからも手取り40万円前後はあります。30代前半にしては多いとは思います。
ただ、働かなくて良いと言われても働き続けている私が悪いのかも知れませんが、私も正社員で働いており、専門職種のため現在は夜勤はしていませんがそれでも手取り30万円はあります。また、ボーナスも年間5ヶ月貰っています。そして、休日はさておき、夫が仕事の日は家事育児は全て私です。
なので、「俺は大黒柱として働いていて偉い」と誇るのであれば、その仕事のことを悪い意味で家庭に持ち込まないで貰いたいんです。
どのように不機嫌になるかと言うと、私が話しかけても無視しひたすらゲーム。何を話しかけても無視されるので、イライラが落ち着くまでほっておいてあげようと思って私が夫のゲーム中に毎日はしない家事(例えばコップの漂白とか)をしていると、「なんで俺の機嫌取らないの？」と更に不機嫌。
「頑張ってるね！大変だね！偉いね！」とベタベタくっつきながらご機嫌取らないと直らないんです。
ただ、言い方を変えたら非常に扱いやすく、そうやって機嫌を取れば元通りになります。所要時間は30分程度です。
ただ、その30分が月10回も20回もあると、流石にうんざりしてしまっています。
こんなことで離婚すべきでは無いとは思いますが、しんどいです。
こうしたら良いよ、等、先輩方からのアドバイスを頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。
この悩み、とてもよく分かります。仕事で大きなプレッシャーを感じ、それを家庭に持ち込んでしまう夫。そして、それを支えようとしながらも、自分の時間も奪われ、疲弊していく妻。まさに現代の共働き夫婦が直面する、大きな課題の一つです。
この記事では、あなたの抱える悩みを解決するために、具体的な対処法を提案します。夫の不機嫌な態度に振り回されることなく、あなた自身が心穏やかに、そして夫婦としてより良い関係を築けるように、一緒に考えていきましょう。
1. 夫の不機嫌の根本原因を理解する
まず、夫がなぜ不機嫌になるのか、その原因を深く理解することが重要です。彼の置かれている状況を客観的に分析し、共感することで、より効果的な対応策を見つけることができます。
1-1. 仕事のプレッシャーとストレス
夫は、以前とは異なる環境で、大きな責任を負うようになりました。営業職として、高額な取引を扱い、査定ミスや顧客とのトラブルなど、精神的な負担は計り知れません。プレッシャーからくるストレスが、彼の不機嫌の大きな原因の一つであると考えられます。
- 高額取引のプレッシャー: 数百万から数千万円の取引を扱うプレッシャーは、計り知れないものです。少しのミスが大きな損失につながる可能性があり、常に緊張感を持って仕事をしているはずです。
- 人間関係のストレス: 上司や顧客との関係も、ストレスの原因となります。上司からの評価、顧客からのクレーム、同僚との競争など、様々な人間関係の中で、彼は精神的な負担を感じている可能性があります。
- 成果への焦り: 営業職は、数字で評価される世界です。成果が出なければ、自己肯定感を失い、焦りや不安を感じやすくなります。
1-2. 育った環境と性格
夫は、母親に甘やかされて育ったという背景があります。これは、彼の性格形成に大きな影響を与え、自己中心的で、他人に甘えやすい傾向を生み出している可能性があります。
- 甘えん坊気質: 困った時に、誰かに頼りたい、甘えたいという気持ちが強く、それが不機嫌という形で現れることがあります。
- 自己肯定感の低さ: 表面上は「大黒柱」として振る舞っていても、内心では自信がなく、誰かに認めてもらいたい、褒めてもらいたいという気持ちが強いのかもしれません。
- コミュニケーション能力の未熟さ: 自分の感情をうまく表現できず、不機嫌な態度で周囲に伝えてしまうことがあります。
1-3. 夫婦関係における問題
夫は、妻に家事や育児を任せきりにしているという現状があります。これは、妻への感謝の気持ちが薄れ、相手への思いやりを欠いた行動につながっている可能性があります。
- 妻への依存: 家事や育児を妻に頼りきりになり、感謝の気持ちを忘れがちです。
- コミュニケーション不足: 夫婦間のコミュニケーションが不足し、お互いの気持ちを伝え合う機会が少ない可能性があります。
- 自己中心的な考え方: 自分のことばかりを優先し、相手の気持ちを理解しようとしないことがあります。
2. 具体的な対処法：夫の不機嫌に対応する
夫の不機嫌に対処するためには、いくつかのステップを踏むことが効果的です。ここでは、具体的な対応策を提案します。
2-1. 夫の気持ちに寄り添い、共感を示す
夫が不機嫌になっている時は、まず彼の気持ちに寄り添い、共感を示すことが重要です。「大変だったね」「つらかったね」など、彼の気持ちを言葉で表現し、受け止めてあげましょう。彼の抱えるストレスを理解し、味方であることを伝えることで、彼は安心感を得て、落ち着きを取り戻すことができます。
- 話を聞く姿勢を示す: 彼の話を遮らず、最後までじっくりと聞き、彼の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 共感の言葉をかける: 「それは大変だったね」「よく頑張ったね」など、彼の気持ちに寄り添う言葉をかけましょう。
- 肯定的な言葉を使う: 「あなたはすごい」「頼りになる」など、彼の長所を認め、褒める言葉を使いましょう。
2-2. 夫の機嫌を取る方法を試す
夫が機嫌を悪くした時に、あなたが実践している「ご機嫌取り」は、ある程度効果があるようです。しかし、それに頼りきりになるのではなく、より効果的な方法を模索しましょう。
- 具体的な行動: 夫が好きな食べ物を用意したり、マッサージをしてあげたり、リラックスできる空間を作ってあげましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 彼の仕事への貢献や、日頃の努力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 一緒に楽しい時間を過ごす: 彼の好きな映画を一緒に観たり、共通の趣味を楽しんだり、一緒にリラックスできる時間を作りましょう。
2-3. 夫とのコミュニケーションを改善する
夫婦間のコミュニケーションを改善することは、問題解決の第一歩です。日頃から、お互いの気持ちを伝え合い、理解し合う努力をしましょう。
- 定期的な会話の時間を設ける: 毎日、少しの時間でも良いので、お互いの近況を報告し合う時間を作りましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを言葉で伝え、相手への愛情を再確認しましょう。
- 積極的に褒める: 相手の長所を認め、積極的に褒めることで、自己肯定感を高め、良好な関係を築きましょう。
- 共通の趣味を持つ: 共通の趣味を持つことで、会話のきっかけが増え、一緒に過ごす時間も楽しくなります。
- 夫婦カウンセリングを検討する: 必要に応じて、専門家の力を借りることも有効です。
2-4. 夫に自立を促す
夫の自立を促すことも、長期的な解決策として重要です。彼の甘え癖を改善し、自己責任能力を高めることで、彼はより精神的に成熟し、不機嫌になる頻度を減らすことができるでしょう。
- 自己管理を促す: 自分のことは自分でするように促し、家事や身の回りのことを自分でできるように促しましょう。
- 責任感を育む: 彼の仕事に対する責任感を高め、自分の行動に責任を持つように促しましょう。
- 困難を乗り越える力を育む: 困難に直面した時に、自分で解決策を見つけ、乗り越える力を育むように促しましょう。
- 褒めて、認める: できたことに対しては、大いに褒めて、認めてあげましょう。
3. あなた自身の心のケアも忘れずに
夫の不機嫌に振り回されることは、あなたにとって大きなストレスとなります。あなた自身が心身ともに健康でいるために、セルフケアも大切にしましょう。
3-1. 休息とリフレッシュ
十分な休息を取り、心身をリフレッシュすることが重要です。自分の時間を確保し、好きなことをしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 睡眠時間を確保する: 質の高い睡眠を確保し、疲労回復に努めましょう。
- 趣味やリラックスできる時間を設ける: 自分の好きなことをする時間や、リラックスできる時間を作りましょう。
- 気分転換になることをする: 映画を観たり、音楽を聴いたり、散歩をしたり、気分転換になることをしましょう。
3-2. 頼れる人に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。家族、友人、または専門家など、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になり、問題解決の糸口が見つかることもあります。
- 家族や友人に相談する: 信頼できる家族や友人に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
- 専門家に相談する: 夫婦カウンセラーや、キャリアコンサルタントなど、専門家に相談することも有効です。
- 地域の相談窓口を利用する: 地域の相談窓口や、NPO法人などが提供する相談サービスを利用することもできます。
3-3. 自分の価値観を大切にする
自分の価値観を大切にし、自分自身を肯定的に評価することも重要です。あなたは、家事、育児、そして仕事と、多くのことをこなし、本当に素晴らしい女性です。自分を大切にし、自信を持って生きていきましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自信を持つようにしましょう。
- 目標を設定する: 自分の目標を設定し、それに向かって努力することで、達成感を得て、自己肯定感を高めましょう。
- 自分にご褒美を与える: 頑張った自分にご褒美を与え、モチベーションを維持しましょう。
4. 専門家からのアドバイス
今回のケースについて、専門家は以下のようにアドバイスしています。
「まず、奥様は本当に頑張り屋さんですね。家事、育児、仕事と、全てを完璧にこなそうとしている姿は、本当に頭が下がります。ご主人の不機嫌に振り回されることで、心身ともに疲弊していることと思います。
ご主人の不機嫌の原因は、仕事のプレッシャーや、甘えん坊気質など、複合的な要因が考えられます。まずは、ご主人の気持ちに寄り添い、共感を示すことから始めてみましょう。そして、夫婦間のコミュニケーションを改善し、お互いの気持ちを伝え合う努力をすることが重要です。
奥様自身も、自分の心のケアを忘れずに、休息を取り、信頼できる人に相談するようにしてください。また、ご主人の自立を促すことも、長期的な解決策として有効です。
必要であれば、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも検討してみてください。
奥様が心穏やかに、そして、夫婦としてより良い関係を築けることを心から願っています。」
このアドバイスを参考に、一つずつ実践していくことで、必ず状況は改善に向かうはずです。
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5. まとめ：幸せな夫婦関係を築くために
夫の不機嫌な態度に悩むあなたへ。この記事では、その根本原因を理解し、具体的な対処法を提案しました。夫の気持ちに寄り添い、コミュニケーションを改善し、彼の自立を促すこと。そして、あなた自身も心のケアを忘れずに、休息を取り、頼れる人に相談すること。これらのステップを踏むことで、必ず状況は改善に向かいます。
大切なのは、諦めないことです。夫婦で協力し、お互いを理解し合い、支え合うことで、きっと幸せな夫婦関係を築くことができるはずです。あなたの努力が報われることを心から願っています。
この記事が、あなたの悩み解決の一助となれば幸いです。