年子ワンオペ育児とフルタイム勤務の両立、もう限界…私が取るべきキャリア戦略とは？
年子ワンオペ育児とフルタイム勤務の両立、もう限界…私が取るべきキャリア戦略とは？
この記事では、30代後半で年子のワンオペ育児をしながらフルタイム勤務をされている方の、キャリアと生活に関するお悩みに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。仕事と育児の両立に苦しみ、精神的にも追い詰められている状況から抜け出すためのヒントをお届けします。
フルタイムで年子のワンオペ育児されている方に質問です。
2歳半の男の子と1歳4ヶ月の女の子の母です。30代後半の私は9:00〜17:30で週5フルタイム勤務しています。週に3日はリモートワークで週2は会社出勤です。会社出勤の時は通勤時間含め自宅の到着は18時前になります。
子どもの保育園のお迎えは18時です。
夫がおりますが、アパレル系企業の内勤で土日祝休みの9:00出社19:30頃帰宅だったのが、会社都合で系列の飲食店へ異動となり、4ヶ月前から土日祝も出勤で11:00〜23:30勤務・平日1日休みの勤務形態となりました。(給料は変わらず)
夫は、朝の保育園の送りとゴミ出しと、ほんとたまに洗濯や洗い物しています。私は掃除、部屋の片付け、食器洗い、保育園の用意、子どもの食事、風呂、歯磨き、寝かしつけ、洗濯…と、やる事が多いのに下の子は私の姿が見えないとギャンギャン泣くし、上の子も甘えたい盛りなので私にベッタリです。
いきなり土日祝を含む年子２人のワンオペで、下の子のイヤイヤ期も始まり、フルタイム勤務の私には本当にしんどくて毎日心も体も疲れ切っています。
子どもが風邪ひいた時は、実家が隣県の私の親に来てもらう時もありますが(夫の親は新幹線の距離)、親も高齢なので風邪の子どもの世話をさせるのも本当に申し訳ないですし、ベビーシッターを雇うお金の余裕もありません。
夫は育児ノイローゼになりそうな私に「大袈裟」とか、「家事育児するのなんか当たり前だろ」とか、「俺ぐらい稼いでから文句言え」や「もっと家事やれ」などと中指を立て喧嘩売るように言ってきたりします。
夫の稼ぎだけで生活できないから、生後5ヶ月から下の子を保育園に預けて仕事を見つけてフルタイムで働いてるのにこんな言われようで本当に疲れました。
夫は酒癖も悪く、嘘をつく癖もあります。婚前に大きな嘘をついていた事も発覚しましたし、私が1人で必死に仕事を終えて家事育児してる時に、自分だけ仕事終わりに嘘ついて何度も飲みに行ったりしてました。
人に全て育児を押し付けて、本当に許せないです。
問題の多い夫なので、向こうが酒癖でやらかした時に離婚届は書かせましたが「やっぱり絶対離婚はしない」、「離婚してもお前に養育費なんか絶対払わない」と言っています。
もう限界です。私も気が強く、その気の強さで今まで折れずにやってきましたが、さすがにずっと自分の時間もなく心の余裕も無く、子どもに辛くあたってしまう時もあって最近消えてしまいたいと思う気持ちが増えてきました。
わたしは今後どうしたらいいのでしょうか？
1. 現状の課題を整理する：あなたを取り巻く状況を客観的に分析
まず、あなたの置かれている状況を具体的に理解することから始めましょう。仕事、育児、夫との関係、経済状況、そしてあなたの心身の状態。これらの要素を整理し、問題の本質を見極めることが、解決への第一歩です。
- 仕事：フルタイム勤務、リモートワークと出勤の組み合わせ。保育園のお迎え時間が迫る中、時間的制約が大きい。
- 育児：年子のワンオペ育児、下の子のイヤイヤ期、上の子の甘えたい気持ち。体力と精神力の消耗が激しい。
- 夫との関係：家事・育児への非協力、精神的なサポートの欠如、金銭的な問題、嘘をつくなどの問題行動。
- 経済状況：夫の収入だけでは生活が成り立たず、あなたがフルタイムで働く必要性。ベビーシッターを雇う余裕がない。
- 心身の状態：疲労困憊、精神的な余裕の欠如、消えてしまいたいという気持ち。
これらの課題を可視化することで、どこに焦点を当てて解決策を講じるべきかが見えてきます。例えば、夫との関係改善が難しい場合、経済的な自立を強化したり、外部のサポートを積極的に活用したりする戦略も考えられます。
2. キャリア戦略の再検討：あなたの強みを活かした働き方を見つける
現在のフルタイム勤務が、あなたにとって最適な働き方かどうかを再評価しましょう。
キャリアアップ、スキルアップ、業務改善といった視点から、より柔軟で、あなたの状況に合った働き方を模索します。
- 働き方の見直し:
- 時短勤務：会社に時短勤務制度がないか確認し、交渉を試みる。
- 在宅ワーク：現在の仕事で完全在宅勤務が可能か、または在宅ワークの求人を探す。
- 副業：スキルを活かせる副業で収入を増やし、経済的余裕を持つ。
- スキルの棚卸し:
- これまでの経験：これまでの職務経験を振り返り、得意なこと、好きなこと、強みを明確にする。
- スキルアップ：オンライン講座やセミナーで、新しいスキルを習得する。
- 資格取得：キャリアアップに繋がる資格取得を検討する。
- キャリアパスの検討:
- 転職：より柔軟な働き方ができる企業への転職を検討する。
- 起業：自分のスキルを活かして、在宅でできる起業を検討する。
これらの選択肢を検討する際には、あなたの価値観、ライフスタイル、そして将来の目標を考慮することが重要です。
例えば、「子供との時間を優先したい」という思いが強いのであれば、在宅ワークや時短勤務が適しているかもしれません。
一方、「キャリアアップを目指したい」のであれば、スキルアップや転職を通じて、より高いポジションを目指すのも良いでしょう。
3. 夫との関係改善：建設的なコミュニケーションを試みる
夫との関係改善は、あなたの心身の負担を軽減するために非常に重要です。
しかし、相手の言動によっては、関係改善が難しい場合もあります。
その場合は、あなたの心を守るために、別の対策を講じる必要も出てきます。
- コミュニケーションの改善:
- 感情を伝える：あなたの気持ちを率直に、かつ冷静に伝える。非難するのではなく、「私はこう感じている」というIメッセージを使う。
- 具体的な要求：家事や育児の分担について、具体的な要求を伝える。例えば、「週に2回は夕食を作ってほしい」など。
- 共通の目標：夫婦としての将来の目標について話し合い、協力体制を築く。
- 専門家のサポート:
- 夫婦カウンセリング：専門家の助けを借りて、問題解決を図る。
- 弁護士への相談：離婚を視野に入れている場合は、弁護士に相談し、法的アドバイスを受ける。
- 距離を置く:
- 一時的な距離：夫との関係が改善しない場合は、一時的に距離を置くことも検討する。
- 別居：離婚を視野に入れている場合は、別居も選択肢の一つとなる。
夫との関係改善には、時間と労力が必要です。
しかし、あなたの心身の健康を守るためには、諦めずに努力を続けることが大切です。
もし、夫との関係改善が難しい場合は、自分自身を守るために、別の選択肢も視野に入れましょう。
4. 外部のサポートを活用する：頼れる人を見つけ、負担を軽減する
一人で抱え込まず、積極的に外部のサポートを活用しましょう。
あなたの負担を軽減し、心身の健康を守るために、頼れる人を見つけることが大切です。
- 家族のサポート:
- 実家：実家に頼れる場合は、積極的にサポートを求める。
- 親戚：親戚にも頼れる人がいないか探す。
- 地域のサポート:
- 保育園・幼稚園：保育園や幼稚園の延長保育や、一時預かり保育を利用する。
- ファミリーサポート：地域のファミリーサポートを利用し、家事や育児をサポートしてもらう。
- 自治体のサービス：自治体の育児支援サービスを利用する。
- ベビーシッター・家事代行:
- ベビーシッター：ベビーシッターを利用し、子どものお世話をサポートしてもらう。
- 家事代行：家事代行サービスを利用し、家事の負担を軽減する。
外部のサポートを活用することで、あなたの時間的・精神的な負担を軽減することができます。
まずは、利用できるサービスを調べ、積極的に活用してみましょう。
5. メンタルヘルスのケア：心の健康を守り、自分を大切にする
心身ともに疲れ切っている状況から抜け出すためには、メンタルヘルスのケアが不可欠です。
心の健康を守り、自分を大切にすることで、前向きな気持ちを取り戻し、困難を乗り越える力も湧いてきます。
- 休息とリフレッシュ:
- 睡眠：十分な睡眠時間を確保する。
- 休息：定期的に休息を取り、心身を休める。
- 趣味：自分の好きなことや、リラックスできる時間を持つ。
- ストレス解消法:
- 運動：軽い運動やストレッチで、心身のリフレッシュを図る。
- 瞑想：瞑想や深呼吸で、心を落ち着かせる。
- 気分転換：好きな音楽を聴いたり、映画を観たりして、気分転換を図る。
- 専門家のサポート:
- カウンセリング：専門家に相談し、心の悩みを聞いてもらう。
- 精神科医への相談：必要に応じて、精神科医に相談し、適切な治療を受ける。
心の健康を守るためには、自分自身を大切にし、心身のバランスを保つことが重要です。
無理をせず、自分のペースで、できることから始めてみましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 経済的な自立を目指す：将来を見据えた、お金の知識を身につける
経済的な自立は、あなたの将来を守るために非常に重要です。
お金の知識を身につけ、計画的に資産を形成することで、経済的な不安を軽減し、より自立した生活を送ることができます。
- 収入の確保:
- 副業：スキルを活かせる副業を探し、収入を増やす。
- 転職：より給与の高い企業への転職を検討する。
- キャリアアップ：現在の仕事でキャリアアップを目指し、昇給を狙う。
- 支出の見直し:
- 家計簿：家計簿をつけ、収入と支出を把握する。
- 固定費削減：携帯料金、保険料、光熱費など、固定費を見直す。
- 節約：食費、日用品費など、節約できる部分を見つける。
- 資産形成:
- 貯蓄：毎月一定額を貯蓄する。
- 投資：少額からでも、投資を始める。
- 資産運用：専門家のアドバイスを受けながら、資産運用を行う。
経済的な自立を目指すためには、計画的に行動し、継続的な努力が必要です。
まずは、家計簿をつけ、収入と支出を把握することから始めてみましょう。
7. 離婚を視野に入れた場合の準備：法的知識と心の準備を整える
夫との関係が改善せず、離婚を視野に入れている場合は、法的知識と心の準備を整えることが重要です。
離婚は、人生における大きな決断です。
後悔しないために、しっかりと準備をしましょう。
- 法的知識の習得:
- 弁護士への相談：離婚に関する法的知識を、弁護士から得る。
- 離婚の種類：離婚の種類（協議離婚、調停離婚、裁判離婚）を理解する。
- 親権：親権、養育費、財産分与について、知識を深める。
- 離婚後の生活設計:
- 住居：離婚後の住居を確保する。
- 仕事：仕事の継続、または転職を検討する。
- 経済的自立：離婚後の経済的な自立を目指す。
- 心の準備:
- 感情の整理：離婚に対する感情を整理する。
- サポート体制：友人、家族、専門家からのサポートを得る。
- 新しい生活への希望：前向きな気持ちで、新しい生活を始める準備をする。
離婚は、精神的にも体力的にも負担の大きいプロセスです。
一人で抱え込まず、弁護士やカウンセラーなどの専門家、または信頼できる人に相談しましょう。
そして、あなたの心と体の健康を第一に考え、無理のない範囲で準備を進めてください。
8. まとめ：自分らしい未来を切り開くために
この記事では、年子のワンオペ育児とフルタイム勤務の両立に苦しむあなたが、抱えている問題に対する様々な解決策を提示しました。
仕事、育児、夫との関係、経済状況、心身の状態。
これらの要素を多角的に分析し、具体的なアクションプランを提案しました。
あなたは、決して一人ではありません。
多くの女性が、あなたと同じような悩みを抱えながら、懸命に生きています。
そして、必ず解決策は見つかります。
あなたの状況に合わせて、できることから始めてみましょう。
あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。
自分を大切にし、諦めずに、一歩ずつ前進していきましょう。