副流煙と職場の人間関係：非喫煙者が抱える悩みと、より良い働き方を見つけるためのヒント

この記事では、副流煙による健康への影響と、それを取り巻く職場の人間関係に悩む24歳社会人の非喫煙者の方からのご相談にお答えします。ご自身の健康と、職場での良好な関係性の両立を目指すための具体的なアドバイスを提供します。

副流煙を日常的に吸っている事で起こり得る体調の変化と、喫煙者のモラルについての質問・相談です。

私は24歳社会人の非喫煙者です。父は喫煙者で喘息で病院に通っているのに煙草を辞めません。母は煙草を吸いません。兄弟は居ません。父方祖父は若い頃喫煙していた影響で気管支の病気になり、母方祖父は喫煙していた影響で肺が片方潰れてしまい、母方祖母は煙草を吸いませんでしたが受動喫煙と職場の環境で肺がんになりました。3名ともそれがきっかけ亡くなっています。(幼い頃に聞いた話ですので多少の矛盾があるかもしれません)

煙草に関しては臭いし祖父母がそれで亡くなっているので好きではありませんが、父親以外の喫煙者とお店に入るときに「喫煙席でも良い？」と聞かれれば渋々ではありますがOKしていました。

●体調について

2年前に社会人になりました。同じ営業所の社員のうち2/3が喫煙者という高い喫煙率です。毎日一緒にランチをする先輩や上司も喫煙者で、平日の昼は毎日喫煙席で食事をしています。古いオフィスビルなので、換気扇も満足に回っておらず煙いです。ファミレス等の喫煙席に比べても煙がこもっているように感じます。屋上が喫煙スペースなので、エレベーターも常に煙草臭いです。テナントのあるフロアは禁煙なのですが、エレベーターが来る度に煙臭くなります。吸わないのに、帰ると毎日服が煙草臭いです。

半年程前から、慢性的に喉に痰が絡み、しょっちゅう咳払いをしないと落ち着かないようになってしまいました。また、カラオケに行ってもすぐ喉が痛くなるようになりました。(以前は半日ヒトカラしても平気なほどでした。) 熱もなく半年以上続いているので風邪とは違う気がします。

副流煙を吸っていてこういう症状が出る事はあるのでしょうか？また、すぐに病院に行った方が良いのでしょうか？その場合は何科なのでしょうか？

●モラルについて１

最近、先輩が「(私)さんはいつも喫煙席で私の煙吸ってるから私以上にヘビースモーカーだよね！(笑)」と言って来て、とても腹が立ってしまいました。吸いたくて吸ってるわけではないのに… それを聞いて、他の喫煙者も笑っていました。それまでは頼れる上司・優しい先輩だったのに、一瞬で見損なってしまいました。

上記の事も相まって、喫煙席で食事するのが嫌だなと思うようになりました。入社したての頃に1度「喫煙席でもいい？」と聞かれてOKして以来、そのやりとりは無く当たり前のように喫煙席です。

それとなく一人でお弁当を食べる生活にシフトして行きたいのですが、良い断り方はありますか？

今まで試した事(私が煙草嫌だ！と思っているのをそれとなく解ってもらいたくてした事)

上記の親族の病状や自分ががん家系である事を話す(そうなんだ、で終わり)
上記の体調の変化について話す(〃)
父がキッチンの換気扇の下で煙草を吸うからコンロやまな板の上にしょっちゅう灰が落ちていて嫌だ、と愚痴る(〃)
昼休みが始まる少し前にトイレに行って20分ほど席を空け、先に食堂に行くよう促す(帰ってくるのを待たれてた)

はっきりとイヤ！と言うしか無いのでしょうか… 転職の予定は無いのであまり関係をこじらせたくはないのですが…

●モラルについて２

私は煙草を吸った事が無いし吸う予定も無いので喫煙者の気持ちは解りません。なので、吸っている、吸っていた方にもお伺いしたいです。

私は、おかしい質問をしていますか？

煙草の煙を吸いたくないと言うのはわがままですか？たばこジョークが解らない相手は不愉快ですか？

上司が原爆のマーク？のニコチンが多い？銘柄に変えて以来、障碍者をネタにして笑いを取ったり失言が増えたり、時々信じられないような事を言うようになりました。時期が一致するので脳に影響が出た？性格が変わってしまった？と感じています。これも勘違いでしょうか？おかしくないことでしょうか？

父は私がうまれたばかりの頃も、母が多きな手術を終えて退院して間もない頃も家の中で煙草を吸っています。換気扇の下で吸ってても意味は全くありません。上司も子供がうまれましたがニコチンを増やしました。普通ですか？

イヤミや喧嘩を売りたいのではなく、本当に解らず疑問に思っています。周りが皆私と違う考えなので、色んな方に、教えて欲しいです。

喫煙者と非喫煙者がどちらも嫌な思いをしないで済むボーダーはどこなのでしょうか。

煙草を見るのも嫌になってきました。煙草が怖いです。私も副流煙で煙草を吸っているようなものだから、考えがおかしくなっているのでしょうか。

世間知らずで誤った知識なのであれば教えて頂きたいのですが、「そんな事も知らないのか」と言った前置きや喫煙と関係ない点でのご指摘は無しでお願い致します。自分の意志が薄弱なのは十分承知です。長い文章をお読みいただきありがとうございました。よろしければご回答よろしくお願いいたします。

副流煙の健康リスクと職場の人間関係：あなたの悩みを解決するための具体的なステップ

この度はご相談ありがとうございます。副流煙による健康への影響と、職場の人間関係で悩まれているとのこと、心中お察しいたします。ご相談内容を拝見し、あなたが抱える問題は、健康被害だけでなく、職場でのコミュニケーションや人間関係にも及んでいることがわかりました。以下、それぞれの問題に対する具体的なアドバイスと、より良い働き方を見つけるためのヒントを提示します。

1. 副流煙による健康への影響と対応

まず、副流煙が健康に与える影響について解説します。ご自身の体調の変化と、副流煙の関係について、詳しく見ていきましょう。

1-1. 副流煙が引き起こす可能性のある症状

ご相談者様の症状である、喉の違和感や咳、カラオケでの喉の痛みは、副流煙の影響である可能性があります。副流煙には、喫煙者が吐き出す煙よりも多くの有害物質が含まれており、呼吸器系に刺激を与えやすいです。具体的には、以下の症状が考えられます。

呼吸器系の炎症: 喉の痛み、咳、痰の増加
アレルギー反応の誘発: 鼻水、くしゃみ、目のかゆみ
気管支喘息の悪化: 喘息持ちの方だけでなく、非喫煙者でも症状が出ることがあります

1-2. 専門家への相談と検査

ご自身の健康状態を正確に把握するためには、専門医の診察を受けることが重要です。以下の点に注意して、適切な医療機関を受診しましょう。

受診科: 呼吸器内科または耳鼻咽喉科を受診しましょう。
検査内容: 呼吸機能検査、アレルギー検査、レントゲン検査などが行われる可能性があります。
医師への伝え方: 現在の症状、職場環境、家族の喫煙状況などを具体的に伝えましょう。

1-3. 副流煙から身を守るための対策

職場での副流煙を完全に避けることは難しいかもしれませんが、できる限りの対策を講じることで、健康リスクを軽減できます。

喫煙席での食事を避ける: 昼食は、換気の良い場所や、非喫煙者向けのスペースで取るようにしましょう。
換気の良い場所を選ぶ: 喫煙席以外の場所で、同僚とのコミュニケーションを図りましょう。
マスクの着用: 副流煙が気になる場合は、マスクを着用することで、ある程度の対策になります。
空気清浄機の活用: 自宅やオフィスに空気清浄機を設置し、室内の空気をきれいに保ちましょう。
こまめな換気: 換気をすることで、室内の空気を入れ替え、副流煙の濃度を下げることができます。

2. 職場での人間関係とコミュニケーションの改善

次に、喫煙者との人間関係を円滑にするためのコミュニケーション方法について解説します。相手との関係性を壊さずに、自分の意見を伝えるための具体的なステップを紹介します。

2-1. 状況の整理と目標設定

まずは、現状を客観的に整理し、目標を設定しましょう。

現状の把握: 喫煙席での食事を避けたい、しかし人間関係を悪化させたくない、というジレンマを抱えていることを認識しましょう。
目標設定: 喫煙席での食事を避けつつ、良好な人間関係を維持する、または、より快適な職場環境を築くことを目指しましょう。

2-2. 適切なコミュニケーション方法

相手に不快感を与えずに、自分の意見を伝えるためには、以下の点を意識しましょう。

丁寧な言葉遣い: 相手への敬意を示し、柔らかい口調で話しましょう。
具体的な理由の説明: なぜ喫煙席での食事が難しいのか、具体的な理由を伝えましょう。健康への懸念や、体調の変化などを伝えても良いでしょう。
代替案の提示: 喫煙席での食事を避ける代わりに、他の選択肢を提案しましょう。例えば、「今日は、〇〇さんのオススメのお店に行きませんか？」「最近、お弁当持参にしているんです」など。
相手の気持ちへの配慮: 相手の立場や気持ちを理解しようとする姿勢を示しましょう。

2-3. 具体的な断り方の例

状況に応じた、具体的な断り方の例をいくつかご紹介します。

例1: 「すみません、最近ちょっと喉の調子が悪くて、喫煙席だと少しつらいんです。今日は別のお店でランチしませんか？」
例2: 「実は、家族に喘息の者がいまして、少しでも煙を避けるようにしているんです。今日は、お弁当でも良いですか？」
例3: 「最近、健康のために、お弁当を作るようにしているんです。一緒に食べませんか？」

2-4. 関係性の構築と維持

良好な人間関係を築き、維持するためには、以下の点を心がけましょう。

感謝の気持ちを伝える: 相手への感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
積極的にコミュニケーションを取る: 喫煙席以外でも、積極的にコミュニケーションを取り、親睦を深めましょう。
相手の意見を尊重する: 相手の意見を尊重し、理解しようとする姿勢を示しましょう。
困ったときは相談する: 困ったことがあれば、信頼できる人に相談しましょう。

3. 職場の環境改善と、より良い働き方を見つけるために

最後に、職場の環境改善を促し、より良い働き方を見つけるためのヒントを提示します。ご自身の健康と、キャリアを両立させるために、積極的に行動しましょう。

3-1. 職場への働きかけ

職場の環境改善を求めることは、あなたの健康を守るだけでなく、他の従業員の健康にも貢献することになります。以下の方法で、職場に働きかけましょう。

上司への相談: 上司に、副流煙による健康への影響と、職場環境への改善を提案しましょう。
人事部への相談: 人事部に、副流煙対策や、職場環境の改善について相談しましょう。
従業員代表との連携: 従業員代表を通じて、職場の問題点を提起し、改善を促しましょう。
社内アンケートの実施: 従業員の意見を収集し、問題点を可視化するために、社内アンケートを実施しましょう。
具体的な提案: 禁煙エリアの設置、喫煙時間の制限、換気設備の改善など、具体的な提案を行いましょう。

3-2. 転職という選択肢

現在の職場環境が改善されない場合、転職も選択肢の一つです。転職を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。

転職先の選定: 禁煙を推進している企業や、健康経営に力を入れている企業を探しましょう。
企業研究: 企業のウェブサイトや、求人情報などを通じて、企業の取り組みを詳しく調べましょう。
面接での確認: 面接時に、職場の喫煙状況や、健康に関する取り組みについて質問しましょう。
キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、あなたの希望に合った求人を探してもらいましょう。

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3-3. 副業という選択肢

転職ではなく、今の仕事を続けながら、副業を始めるという選択肢もあります。副業を通じて、新しいスキルを習得したり、収入を増やしたりすることができます。副業を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

本業との両立: 本業に支障が出ない範囲で、副業を行いましょう。
健康管理: 副業による過労やストレスに注意し、健康管理を徹底しましょう。
スキルアップ: 副業を通じて、新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげましょう。
副業の選択肢: クラウドソーシング、オンライン講座、フリーランスなど、様々な副業の選択肢があります。

4. まとめ：あなたの健康とキャリアを守るために

今回の相談を通して、副流煙による健康への影響と、職場の人間関係における悩みについて、具体的なアドバイスを提示しました。あなたの健康を守り、より良い働き方を見つけるためには、以下の3つのステップを実践してください。

健康状態の把握と対策: 専門医に相談し、副流煙による健康への影響を評価し、適切な対策を講じましょう。
コミュニケーションの改善: 職場での人間関係を円滑にするために、適切なコミュニケーション方法を実践しましょう。
環境改善とキャリアプラン: 職場環境の改善を促し、必要に応じて転職や副業も視野に入れ、あなたのキャリアプランを考えましょう。

あなたの健康とキャリアを守るために、積極的に行動し、より良い未来を切り開いてください。応援しています。

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