営業職で躁鬱病を抱えるあなたへ：職場復帰とキャリア再構築への道

この記事は、営業職という対人コミュニケーションが不可欠な職種で、躁鬱病を抱えながらも職場復帰を目指す方、またはキャリアチェンジを検討している方に向けて書かれています。休職を経て復帰を試みるも、体調が安定しない、または「営業職はもう無理なのでは」と悩んでいるあなたへ、具体的な対策とキャリアプランのヒントを提供します。専門的な知識と、実際に同じような状況を乗り越えた人々の事例を交えながら、あなたのキャリア再構築をサポートします。

友人が躁鬱病です。一年間休職して自宅療養していましたが、最近は職場復帰をしようと出社するのですが、出社するとその翌日はダメになってしまうようです。

彼は営業職なので、人と対面して愛想笑いしたりしなければならない職業なのですが、一度鬱や躁鬱になってしまった人には、営業職は無理なのでしょうか？

はじめに：現状の整理と問題の本質

まず、ご友人の状況を客観的に見てみましょう。一年間の休職を経て、職場復帰を試みるも、出社すると翌日に体調を崩してしまう。これは、躁鬱病の症状がまだ完全にコントロールできていない、または職場環境とのミスマッチが起きている可能性を示唆しています。営業職という職種は、常に高いパフォーマンスと精神的な安定が求められるため、躁鬱病を抱える方にとっては、特に負担が大きい場合があります。

しかし、「営業職は無理」と一概に決めつける必要はありません。大切なのは、ご自身の状態を正確に把握し、適切な対策を講じることです。具体的には、以下の3つのポイントが重要になります。

病状のコントロール： 精神科医やカウンセラーとの連携を密にし、薬物療法や精神療法を通じて、症状を安定させる。
職場環境の調整： 復帰前に、上司や人事部と相談し、業務内容や勤務時間、サポート体制について調整を行う。
キャリアプランの見直し： 営業職以外の選択肢も含め、自身の強みや興味関心に基づいたキャリアプランを検討する。

ステップ1：病状のコントロールと治療への取り組み

躁鬱病の治療は、長期的な視点が必要です。まずは、精神科医による適切な診断と治療を受けることが不可欠です。薬物療法は、症状を安定させるための重要な手段であり、自己判断で中断することは避けてください。また、精神療法（認知行動療法など）を通じて、思考パターンや行動パターンを改善し、ストレスへの対処能力を高めることも重要です。

具体的な行動としては、以下の点が挙げられます。

定期的な通院： 医師の指示に従い、定期的に通院し、症状の変化を報告する。
服薬管理： 処方された薬は、用法・用量を守って服用する。自己判断で中断しない。
精神療法： 認知行動療法（CBT）や対人関係療法（IPT）など、専門的な精神療法を受ける。
生活習慣の改善： 睡眠、食事、運動などの生活習慣を整え、心身の健康を維持する。
ストレス管理： ストレスの原因を特定し、ストレスを軽減するための対策を講じる（リラックス法、趣味、休息など）。

これらの治療と並行して、ご自身の状態を客観的に把握することも重要です。症状の日記をつけ、体調の変化や気分、出来事などを記録することで、自身のパターンを理解し、早期に対処することができます。

ステップ2：職場復帰に向けた準備と環境調整

職場復帰を検討する際には、以下の点に注意し、準備を進めましょう。

1. 職場とのコミュニケーション

まずは、上司や人事部と面談を行い、ご自身の状況を正直に伝えましょう。病状や治療の状況、復帰後の業務内容や勤務時間、サポート体制などについて、具体的に話し合うことが重要です。会社側も、従業員の健康管理について責任を負っており、適切な配慮をしてくれるはずです。必要に応じて、主治医の診断書を提出し、会社の理解と協力を得ることも有効です。

2. 業務内容の調整

営業職の場合、対人関係やノルマによるストレスが大きいため、復帰直後は、負担の少ない業務から始めることが望ましいです。例えば、内勤業務や、既存顧客への対応など、比較的プレッシャーの少ない業務からスタートし、徐々に外回りの営業や新規顧客開拓へと移行していくのが良いでしょう。また、勤務時間の短縮や、休憩時間の確保など、勤務形態の調整も検討しましょう。

3. サポート体制の構築

職場内でのサポート体制を構築することも重要です。上司や同僚に、ご自身の状況を理解してもらい、困ったときに相談できるような関係性を築きましょう。また、会社によっては、産業医やカウンセラーによるサポートが受けられる場合があります。積極的に活用し、精神的な負担を軽減しましょう。

4. リワークプログラムの活用

リワークプログラムとは、精神疾患を抱える方の職場復帰を支援するためのプログラムです。専門家によるカウンセリングや、模擬的な職場環境での訓練、ストレスマネジメントの指導などを受けることができます。復帰前に、リワークプログラムに参加することで、自信を取り戻し、スムーズな職場復帰を目指すことができます。

ステップ3：キャリアプランの見直しと選択肢の検討

もし、営業職での復帰が難しいと感じた場合は、キャリアプランを見直し、他の職種への転職も検討しましょう。ご自身の強みや興味関心、そして、躁鬱病の症状に合った職種を選ぶことが重要です。

1. 自己分析の徹底

まずは、自己分析を行い、ご自身の強みや弱み、興味関心、価値観などを明確にしましょう。過去の経験や、これまでの仕事で得たスキル、得意なこと、苦手なことなどを整理し、客観的に自己理解を深めます。自己分析には、自己分析ツールや、キャリアコンサルタントによるサポートも活用できます。

2. 職種研究

自己分析の結果を踏まえ、興味のある職種について、情報収集を行いましょう。インターネットや書籍、セミナーなどを通じて、職種の内容や必要なスキル、労働環境などについて調べます。また、実際にその職種で働いている人に話を聞くことで、よりリアルな情報を得ることができます。

3. キャリアチェンジの選択肢

営業職以外の職種としては、以下のような選択肢が考えられます。

事務職： 比較的、対人関係のストレスが少なく、ルーティンワークをこなすことが得意な方に向いています。
ITエンジニア： プログラミングやシステム開発に興味がある方に向いています。在宅勤務や、フレックスタイム制など、柔軟な働き方ができる企業も多いです。
Webデザイナー： デザインやクリエイティブな仕事に興味がある方に向いています。在宅勤務も可能です。
人事・採用担当： 人材育成や組織運営に興味がある方に向いています。
カウンセラー： 心理学やカウンセリングに興味がある方で、資格取得を目指すことも可能です。
フリーランス： 自分のペースで仕事を進めたい方に向いています。スキルや経験があれば、場所や時間に縛られずに働くことができます。

4. スキルアップと資格取得

キャリアチェンジを目指す場合は、必要なスキルを習得し、資格を取得することも有効です。例えば、事務職を目指す場合は、MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）などの資格を取得したり、ITエンジニアを目指す場合は、プログラミング言語を学んだりすることが考えられます。オンライン講座や、専門学校などを活用し、効率的にスキルアップを図りましょう。

ステップ4：転職活動の進め方

転職活動を始める際には、以下の点に注意しましょう。

1. 履歴書・職務経歴書の作成

履歴書と職務経歴書は、あなたの情報を伝えるための重要なツールです。これまでの職務経験やスキル、自己PRなどを具体的に記載し、あなたの魅力を最大限にアピールしましょう。躁鬱病のことは、応募書類に記載する必要はありませんが、面接で聞かれた場合は、正直に説明し、治療状況や、復帰への意欲を伝えることが重要です。

2. 面接対策

面接では、あなたの経験やスキル、人柄、そして、入社への意欲が評価されます。面接対策として、自己PRや志望動機、想定される質問への回答などを準備しておきましょう。また、面接官に、あなたの病状について聞かれた場合は、正直に説明し、治療状況や、どのように仕事に取り組んでいきたいかを具体的に伝えましょう。面接練習を重ね、自信を持って面接に臨めるようにしましょう。

3. 転職エージェントの活用

転職エージェントは、あなたの転職活動をサポートしてくれる頼もしい存在です。あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してくれたり、履歴書・職務経歴書の添削や、面接対策をしてくれたりします。また、企業との交渉も代行してくれるため、安心して転職活動を進めることができます。転職エージェントに相談する際は、あなたの病状について、事前に伝えておくことで、より適切なサポートを受けることができます。

4. 企業の選定

転職先を選ぶ際には、企業の労働環境や、福利厚生、そして、あなたの病状への理解度などを考慮しましょう。企業のホームページや、口コミサイトなどを参考に、企業の情報を収集しましょう。また、面接の際に、企業の担当者に、あなたの病状について相談し、理解を得ることも重要です。あなたの状況を理解し、サポートしてくれる企業を選ぶことが、長期的なキャリア形成につながります。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

成功事例から学ぶ：乗り越えた人々の声

同じように、躁鬱病を抱えながらも、キャリアを再構築し、活躍している人々はたくさんいます。彼らの成功事例から学び、あなたのキャリアプランに活かしましょう。

事例1：Aさんの場合（営業職から事務職へ）

Aさんは、長年、営業職として活躍していましたが、躁鬱病を発症し、休職を余儀なくされました。復帰を試みましたが、対人関係のストレスや、ノルマによるプレッシャーから、体調を崩すことが多く、最終的に、事務職へのキャリアチェンジを決意しました。自己分析の結果、Aさんは、几帳面で、正確な作業を得意としており、事務職に向いていることがわかりました。転職エージェントのサポートを受けながら、事務職の求人を探し、見事、希望する企業への転職を成功させました。現在は、安定した環境で、業務に励んでいます。

事例2：Bさんの場合（在宅勤務のエンジニアへ）

Bさんは、ITエンジニアとして働いていましたが、躁鬱病を発症し、退職しました。その後、在宅勤務のエンジニアとして、フリーランスで働くことを決意しました。Bさんは、プログラミングスキルが高く、自己管理能力も高いため、在宅勤務という働き方が、自身の病状に合っていると考えました。オンライン講座で、新しいプログラミング言語を学び、スキルアップを図りながら、フリーランスの案件を獲得し、安定した収入を得ています。

事例3：Cさんの場合（カウンセラーとして復帰）

Cさんは、かつて営業職として活躍していましたが、躁鬱病を経験し、カウンセラーとしてキャリアチェンジしました。自身の経験を活かし、同じように精神的な問題を抱える人々のサポートをしたいと考えたからです。Cさんは、カウンセリングの資格を取得し、現在は、医療機関や、企業でカウンセラーとして活躍しています。

これらの事例から、以下のことがわかります。

自己理解の重要性： 自分の強みや弱み、興味関心、そして、病状を正確に理解することが、キャリアプランを立てる上で重要である。
柔軟な発想： 営業職にこだわる必要はなく、他の職種や働き方も検討することで、キャリアの可能性が広がる。
サポートの活用： 転職エージェントや、カウンセラーなど、専門家のサポートを受けることで、スムーズなキャリアチェンジが可能になる。
自己肯定感： 自分の経験を活かし、社会に貢献することで、自己肯定感を高め、自信を持って仕事に取り組むことができる。

専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントや精神科医などの専門家は、以下のようにアドバイスしています。

キャリアコンサルタント： 「まずは、自己分析を通じて、自分の強みや弱み、興味関心を明確にすることが重要です。そして、自分の状態に合った働き方や、職種を選ぶことが、キャリアを成功させるための鍵となります。転職エージェントや、キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。」
精神科医： 「躁鬱病の治療は、長期的な視点が必要です。薬物療法や精神療法を通じて、症状を安定させることが重要です。また、生活習慣を整え、ストレスを軽減することも、病状の改善につながります。職場復帰を検討する際は、主治医と相談し、適切なアドバイスを受けるようにしましょう。」

まとめ：あなたの未来を切り開くために

営業職で躁鬱病を抱えることは、確かに困難な状況です。しかし、適切な対策を講じることで、職場復帰や、キャリアチェンジを実現することは可能です。まずは、ご自身の状態を正確に把握し、治療に真剣に取り組みましょう。そして、自己分析を通じて、自分の強みや興味関心を理解し、それに合ったキャリアプランを立てましょう。転職エージェントや、キャリアコンサルタント、精神科医などの専門家のサポートを受けながら、あなたの未来を切り開いてください。あなたの努力と、周囲のサポートがあれば、必ず、明るい未来が待っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム