「人と会うのが怖い」を乗り越えて、自分らしいキャリアを築く方法

この記事では、就職活動やキャリア選択において「人と会うのが怖い」という悩みを抱える20代女性の方に向けて、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を視野に入れながら、現職での活躍（キャリアアップ、スキルアップ、出世、業務改善など）を目指すための具体的なアドバイスを提供します。社会不安症の可能性を抱えながらも、自分らしいキャリアを築き、充実した毎日を送るためのヒントをお届けします。

20代の女性です。長文です。

私は昔から知らない人に会うことや電話に出ることが苦痛で、人前で発表するのも顔が真っ赤になり汗をたくさんかきます。

現在就職活動中ですが、面接などの選考も嫌でたまらなく、なかなか決まりません。決まったとしても、会社に行くのが怖いです。

そんな中、親戚の知り合いの方が、会社に入れてくれると言ってくれました。

しかしそれは営業職です。私は就活しているとき営業職は絶対にありえないと思っていたので、

その会社の方から直接お話を聞いたときは、「性格的に、ちょっと無理です」と2,3回断りました。

しかし会社の方がうちの家族や親戚にその話をしたらしく、家族からは「せっかくのチャンスなんだから、入れさせてもらいなさい」と言われました。

私は普段から親に反発したりしないのですが、今回ばかりは「絶対に無理」と抗議しました。

しかし私の意見は通されず、周りの好意で面接をすることになってしまいました。

親に「何がそんなに嫌なの？やってみればいいじゃない」と言われ、「人と会うのが嫌だ」ということを伝えました。

「人並みに常識があるんだから、できるはずだ」と返されてしまいました。

社会不安症というのを最近知ったのですが、ネットの診断で「疑いあり」と出ました。

病院に行って診断してもらおうかと思っています。

社会不安症の人がわざわざ営業職に就く必要って…と思うのですが、「人と会うのが怖い」ことを家族に伝えても、全然理解してもらえません。「大丈夫なはず」と言われるのが一番苦痛です。

もし営業職に就くことになったら本気で死にたいです。

人に会うことや電話にでることが苦痛であることは、どうやったら理解してもらえると思いますか？

この先どうすべきか何か意見をいただけたら幸いです。

長文失礼いたしました。

1. 社会不安症とキャリア選択：まずは自分を理解することから

ご相談ありがとうございます。就職活動やキャリア選択において、大きな不安を抱えているとのこと、心中お察しいたします。特に、ご家族に理解してもらえない状況は、非常に苦しいものだと思います。まずは、ご自身の状況を客観的に理解し、適切な対応をしていくことが重要です。

ご相談者様は、人とのコミュニケーションや人前での行動に強い不安を感じており、社会不安症の可能性を疑っているとのこと。まずは、医療機関を受診し、専門家の診断を受けることを強くお勧めします。診断を受けることで、ご自身の症状を正確に把握し、適切な治療やサポートを受けることができます。

社会不安症は、決して珍しい病気ではありません。適切な治療とサポートを受けることで、症状を改善し、日常生活やキャリアを充実させることが可能です。自己判断で無理をせず、専門家の意見を参考にしながら、ご自身のペースで進んでいきましょう。

2. 家族とのコミュニケーション：理解を得るために

ご家族に「人と会うのが怖い」という気持ちを理解してもらうことは、非常に難しい場合があります。しかし、諦めずに、粘り強くコミュニケーションを続けることが重要です。以下の点に注意して、ご家族に理解を求めましょう。

具体的に伝える: 漠然と「人と会うのが嫌」と言うのではなく、「人前で話すときに動悸がする」「電話に出ると声が震える」など、具体的な症状を伝えてみましょう。具体的に伝えることで、ご家族はあなたの苦しみをより深く理解しやすくなります。
専門家の意見を伝える: 医師の診断結果や、専門家からのアドバイスを共有することで、ご家族はあなたの状況を客観的に理解しやすくなります。
感情を伝える: 「理解してもらえないことが一番つらい」など、あなたの感情を正直に伝えましょう。感情を伝えることで、ご家族はあなたの気持ちに寄り添いやすくなります。
代替案を提示する: 営業職がどうしても難しい場合は、他の職種や働き方を提案してみましょう。例えば、「事務職や、在宅ワークなど、人と直接会う機会が少ない仕事を探したい」など、具体的な代替案を提示することで、ご家族はあなたの希望を理解しやすくなります。

家族とのコミュニケーションは、一朝一夕に解決するものではありません。焦らず、根気強く、そして誠実に、あなたの気持ちを伝えていくことが大切です。

3. キャリア選択の多様性：自分らしい働き方を探す

「人と会うのが怖い」という気持ちを抱えている場合、必ずしも営業職を選ぶ必要はありません。現代社会には、多様な働き方があり、あなたに合ったキャリアを築くことができます。以下に、いくつかの選択肢を提案します。

事務職: 事務職は、人と直接会う機会が比較的少ないため、社会不安症の方にとって働きやすい職種の一つです。書類作成、データ入力、電話対応など、様々な業務があります。
IT関連職: プログラマー、Webデザイナー、システムエンジニアなど、IT関連の職種は、パソコンに向かって作業することが多く、人と直接会う機会が少ない場合があります。
在宅ワーク: 在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。ライター、Webデザイナー、プログラマーなど、様々な職種があります。
アルバイト/パート: 自分のペースで働けるアルバイトやパートも選択肢の一つです。人と接する機会が少ない職種を選んだり、徐々に慣れていくことも可能です。
フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をするフリーランスも選択肢の一つです。自分のペースで仕事を進めることができ、人間関係のストレスを軽減できます。
副業: 本業を持ちながら、副業として自分のスキルを活かすことも可能です。

これらの選択肢の中から、あなたの興味やスキル、そして社会不安症の症状に合った働き方を探してみましょう。焦らず、じっくりと検討し、自分らしいキャリアを築いていくことが大切です。

4. スキルアップとキャリアアップ：自信を育む

自分に合った働き方を見つけるためには、スキルアップとキャリアアップも重要です。スキルアップすることで、仕事の幅が広がり、自信を持つことができます。キャリアアップすることで、収入が増え、自己肯定感が高まります。以下に、具体的な方法を提案します。

資格取得: 自分の興味のある分野や、将来的に活かしたいスキルに関する資格を取得しましょう。資格取得は、あなたのスキルを証明し、就職活動やキャリアアップに役立ちます。
オンライン講座の受講: オンライン講座は、場所や時間に縛られず、自分のペースでスキルを習得できます。様々な分野の講座があり、あなたのスキルアップをサポートします。
セミナーへの参加: 興味のある分野のセミナーに参加することで、専門知識を深め、人脈を広げることができます。
ポートフォリオの作成: Webデザイナーやライターなど、成果物をアピールできる職種の場合は、ポートフォリオを作成しましょう。あなたのスキルや実績を具体的に示すことができます。
実績作り: 副業やボランティア活動などを通して、実績を積み重ねましょう。実績は、あなたのスキルを証明し、自信を育むことにつながります。

スキルアップとキャリアアップは、一朝一夕にできるものではありません。継続的な努力と、自己投資が必要です。焦らず、自分のペースで、着実にスキルを磨き、キャリアを築いていきましょう。

5. 職場での適応と工夫：働きやすい環境を作る

もし、どうしても営業職に就くことになった場合でも、諦める必要はありません。職場での工夫や、周囲の理解を得ることで、働きやすい環境を作ることができます。以下に、具体的な方法を提案します。

上司や同僚に相談する: 自分の状況を正直に伝え、理解を求めましょう。理解のある上司や同僚がいれば、様々なサポートを受けることができます。
業務内容の調整: 苦手な業務を避ける、または軽減できるように、上司と相談しましょう。例えば、電話対応の回数を減らしたり、上司や同僚に代わってもらったりすることができます。
休息時間の確保: 緊張しやすい場面の後には、休憩時間を確保し、心身をリフレッシュしましょう。
自己開示: 自分の症状について、ある程度自己開示することも有効です。周囲の理解を得ることで、サポートを受けやすくなります。
専門家のサポート: 産業医やカウンセラーなど、専門家のサポートを受けることも有効です。

職場での適応は、容易なことではありません。しかし、諦めずに、様々な工夫をすることで、働きやすい環境を作ることができます。周囲の理解を得ながら、自分のペースで進んでいきましょう。

6. 専門家への相談：プロの力を借りる

社会不安症に関する悩みや、キャリア選択に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。以下に、相談できる専門家を紹介します。

精神科医/心療内科医: 精神科医や心療内科医は、社会不安症の診断と治療を行います。薬物療法や、認知行動療法など、様々な治療法があります。
臨床心理士: 臨床心理士は、カウンセリングを通して、あなたの悩みや不安を解決するサポートを行います。
キャリアコンサルタント: キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する相談に乗り、適切なアドバイスを提供します。
ハローワーク/就職支援機関: ハローワークや就職支援機関は、就職活動に関する相談や、求人情報の提供を行います。

専門家に相談することで、あなたの悩みや不安が軽減され、より良い方向へ進むことができます。一人で悩まず、積極的に専門家の力を借りましょう。

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7. まとめ：自分らしく輝くために

「人と会うのが怖い」という悩みは、決して克服できないものではありません。まずは、ご自身の状況を正確に理解し、適切な対応をしていくことが重要です。医療機関を受診し、専門家の診断を受けること、そして、ご家族とのコミュニケーションを通して、理解を求めることから始めましょう。

キャリア選択においては、多様な働き方を視野に入れ、自分に合った仕事を探すことが大切です。スキルアップやキャリアアップを通して、自信を育み、自分らしいキャリアを築いていきましょう。もし、職場での適応に苦労する場合は、周囲の理解を得ながら、様々な工夫をすることで、働きやすい環境を作ることができます。

そして、一人で悩まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

あなたの人生は、あなた自身のものであり、あなた自身が選択することができます。焦らず、自分のペースで、自分らしく輝けるキャリアを築いていきましょう。応援しています。

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