妻の「うつ」と家計の赤字…夫が抱えるキャリアと生活のジレンマを乗り越えるには？

この記事では、妻の「うつ」が原因で家計が赤字となり、キャリアと生活の両立に悩む男性からのご相談にお答えします。状況を改善するための具体的なステップと、長期的な視点でのキャリアプランニングについて解説します。

妻のうつが原因で毎月の生活が赤字です、、、妻が「うつ」と診断され、かかりつけの医者のアドバイスをもとに生活スタイルを変えましたが、良くなる気配が全くありません、このままの生活を続けるか迷っています。以前は、私の実家（父・母・妹）と同居で私・妻・子供3人の計8名の2世帯で生活をしておりましたが、妻が私の母から干渉される事が原因で「うつ」になったと妻が主張し、収入＝支出と経済的にも余裕がない中、今年の5月より実家の近くのアパートへ転居しました、｛娘の通う学校の学区内であること、急な環境の変化が子供のストレスになりかねないため近場としました｝

結婚して8年間の以前は、父の持家で生活していたため家賃はなく、水道光熱費、食費だけは私の給料から5万ほど実家へ負担していました、※父も自営業者なので保育料や税金の事を考えてもらい、妻を専従者として扱ってもらいました。そのため妻は働きたい時だけ父のお店を手伝い、1日出るとお小遣いとして5千円貰っていました※｛月額で多いと5万円程度はもらっていたが、全て自分のお小遣い＆貯金として使用していました｝

家庭に借金がなく、子供も元気、年に1回は約15万円程の家族旅行に行き、なにが不満というわけではない状況にもかかわらず、「干渉され、うつになった」との妻の発言には正直イライラしてしまいましたが、生活費の負担が重くなることも十分に妻には説明をし（転居前より単純計算で7万円程度負担が多くなることから）、妻もしっかり生計を立てる努力をすると約束をしました。

食費：5万円、生活必需品：3万5千円、携帯代金：2万5千円、子供の学資保険：3万円、個人年金2名：2万5千円、妻の高校時代の奨学金返済：2万6千円、保育園＆小学校の学費：1万5千円、国保月額：1万円、私の小遣い：2万円、その他：約2万円。ここまでで25万円程度の経費。アパート転居で増える支出↓家賃：5万円、水道光熱費：2万円。約7万円

以上のようなシュミレーションを伝え、医者の目の前で妻もしっかりと仕事をし、家計を支えながら治療をすると約束をしていました、＜正直、いきなり次の日から人が変われんのか？？できないだろうなとは思っていましたが。＞医者も、「今は奥さんの命が1番大事」「奥さんのペースで、環境で」との説明ばかりだったので、、とりあえず前に進むために行動を起こしたのです。

しかし、私の予想が辛くも的中してしまい、、、妻は全く働きません、、（低血圧症もあるとの事で）子供も朝起こせず、、、小学校へは遅刻を繰り返しております。。保育園にはお昼近くの11時頃に行っているそうで、毎回、小学校の先生や保育園の先生から私に注意の電話がきます。。（遅刻がいじめの原因になることもある）（保育園のお遊戯会の振りをまだ覚えていないので、、、）等など、、

もちろん、学校の先生や保育園の先生には感謝してなりません、なによりも心配をしてくれ、早出の先生にいたっても特別にお遊戯の個人練習もしていただきました。

転居の時に約束したこと、「しっかりと家計を調整する」「感情的に子供を叩かない」「子供の生活にストレスをかけない」以上の３つをどれも守ってくれません、、、

私は朝６時には出勤してしまうので、長女の同行はできませんが、妻は、遅刻をさせてしまうと、都合が悪いのか、怒られるのが嫌なのか、仕事中の私に学校～保育園へ送ってほしいと電話をしてきます。＜自営業なのでその辺は極力対応してます。。＞

妻は、友達と出かけたり、長電話をしたり、フリーマーケッに出店したり、友人の結婚式、美容院などにも行きます、正直、「うつ」なのか？と疑いたくもなりますが、医者いわく、「軽いうつ」だそうです、

しかし、医者へも何度か同行（妻の母と）しましたが、しっかりとしたアドバイスやサポートをしてくれません、、、常に、「妻の命が大事」「今はゆっくり休む事が優先」「楽しい事だけやればいい」とばかり、正直、妻の母も私の口が開いてなりません、、、家庭環境・生活の対応は医者には責任がないので仕方ありませんが、生活レベルでの実害が多く、子供への影響も危惧してなりません。妻の両親、弟を含めて全員「私に申し訳ない」としか言えない状況です。

補足をしておきますが、私は妻に今までに一回も手をあげたりしていませんし、浮気もありません、お酒ものみませんので、夫婦喧嘩も子供の前ではしていません、育児ノイローゼとはいうものの、毎日保育園で週末は私が長男長女を仕事場で遊ばせています、私の両親も、妻の両親もできる限りサポートをしてくれていますが、なにより妻当人が親としての自覚があまりになく、本当にこのままでいいのかと毎日考えてしまいます、普段、私は文句ひとつ言いません、妻の両親からは甘やかしてるとさえいわれます、しかし、言いたいことを言えばきりがないし、病気がひどくなることを恐れて言えません。アドバイスがありましたらお願いします。

なによりも子供のためと思い、アパートへ引っ越すことを決めました。補足ご意見、本当に有難うございます。

干渉が原因と妻は主張しますが、朝、妻が寝坊しても子供を起こし、朝ごはんを食べさせ、学校まで見送り、夜ご飯も妻の代わりに一緒に食べるなど、子供にとってはよかったと、また虐待の心配もなく安心して深夜まで仕事もできました。

尊敬している方に一度相談したところ言われた話があります、＜目の前に大金が落ちていた場合、たいていの人は周りに人がいないかを確認する、堂々と拾いポケットにいれない、見られると都合が悪いからだ。＞妻に良い事はお世話になるし、妻にとって都合が悪ければおせっかいになる。言われて納得してしまいました。

妻の両親も朝妻に何度も電話をしてくれています、ともにサラリーマンなため自由が利かず、見送りまでとはいきません、私の母もまた「干渉」と言われる事に怯えております。

医者は私に、もっと頑張れない？もっと皆で協力できない？と言いますが、自分の会社でありますが、役員に協力してもらい報酬を自分だけ5万円あげました（生活費が回りません）周りのサポートはこれ以上期待できません、離婚も何度も考えましたが、子供のため、妻の両親のため、妻が完治するまでは頑張ろうと思っています。

はじめに

ご相談ありがとうございます。奥様の「うつ」と家計の赤字、そして子育てと仕事の両立という、非常に困難な状況に直面されているのですね。まずは、これまでのご苦労と、ご家族を支えようと懸命に努力されていることに、心から敬意を表します。今回の記事では、あなたの状況を整理し、具体的な解決策と長期的な視点でのキャリアプランニングについて、一緒に考えていきましょう。

1. 現状の分析と問題点の整理

まず、現状を客観的に分析し、問題点を整理することから始めましょう。あなたの状況は、以下の3つの主要な問題に集約されます。

経済的な問題: 妻の就労困難により、家計が赤字になっている。
妻の健康問題: 「うつ」の症状が改善せず、家事や育児に支障が出ている。
子育ての問題: 子供たちの生活リズムが乱れ、学校や保育園への対応に苦慮している。

これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心身に大きな負担をかけていることが想像できます。特に、経済的な問題は、精神的な余裕を奪い、さらなるストレスを生む可能性があります。また、妻の病状が改善しないことで、将来への不安も募るでしょう。

2. 経済的な問題への対策

家計の赤字を解消するためには、収入を増やすか、支出を減らすかのどちらか、または両方を行う必要があります。具体的な対策をいくつか提案します。

2.1. 収入を増やす方法

副業の検討: 本業に支障が出ない範囲で、副業を始めることを検討しましょう。例えば、あなたのスキルや経験を活かせる仕事（自営業のサポート、オンラインでのライティング、プログラミングなど）を探すことができます。
例：

自営業のサポート：自営業の父の仕事を手伝うことで、収入を得る。

オンラインライティング：wovieのような求人サイトでライターとして働き、収入を得る。
昇給交渉: 現在の会社で昇給交渉をしてみるのも一つの方法です。役員に協力してもらい報酬を上げたとのことですが、会社の業績やあなたの貢献度などを考慮し、再度交渉を試みる価値はあります。
転職の検討: より高い給与を得られる可能性のある企業への転職を検討することも視野に入れましょう。ただし、現在の状況では、転職活動に割ける時間や労力は限られるため、慎重に進める必要があります。

2.2. 支出を減らす方法

家計の見直し: 現在の家計簿を詳細に分析し、無駄な支出がないか確認しましょう。固定費（家賃、保険料、通信費など）の見直しも重要です。
節約術の導入: 食費や日用品費など、工夫次第で節約できる部分を見つけましょう。例えば、自炊を増やしたり、格安SIMに乗り換えたりすることが考えられます。
公的支援の活用: 児童手当や医療費助成など、利用できる公的支援がないか、自治体の窓口で相談してみましょう。

3. 妻の健康問題への対応

妻の「うつ」の症状が改善しないことは、非常に深刻な問題です。以下の点に注意し、対応していく必要があります。

3.1. 専門家との連携強化

主治医との連携: 主治医とのコミュニケーションを密にし、現在の治療法や今後の見通しについて、詳しく説明を受けてください。必要であれば、セカンドオピニオンを検討することも有効です。
カウンセリングの検討: 妻がカウンセリングを受けることを勧めましょう。専門家との対話を通じて、心の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。
家族カウンセリング: 夫婦関係や家族関係の問題が、うつの原因となっている可能性もあります。家族カウンセリングを受けることで、家族全体での問題解決を目指すことができます。

3.2. 環境調整とサポート

休息とリラックスできる環境の提供: 妻が心身ともにリラックスできる時間と空間を確保しましょう。趣味や好きなことに取り組める時間を作ることも大切です。
家事・育児の分担: 妻の負担を軽減するため、家事や育児の分担を見直しましょう。可能な限り、あなたが積極的に家事や育児を担うようにしてください。
理解と共感: 妻の気持ちに寄り添い、辛い気持ちを理解しようと努めましょう。共感を示すことで、妻は孤独感から解放され、安心感を得ることができます。

4. 子育ての問題への対応

子供たちの生活リズムが乱れ、学校や保育園への対応に苦慮している状況は、子供たちの成長にも悪影響を及ぼす可能性があります。以下の点に注意し、対応していく必要があります。

4.1. 生活リズムの確立

規則正しい生活習慣の徹底: 子供たちのために、早寝早起きの習慣を身につけさせましょう。食事の時間や就寝時間などを固定することで、生活リズムを整えることができます。
学校や保育園との連携: 学校や保育園の先生と密に連絡を取り、子供たちの様子や課題について情報共有しましょう。遅刻や欠席が多い場合は、その原因を一緒に探り、対策を講じることが重要です。

4.2. 子供たちへのサポート

愛情と安心感の提供: 子供たちに、あなたがいつも見守っていること、そして愛していることを伝えましょう。安心感を与えることで、子供たちは心身ともに健やかに成長することができます。
遊びとコミュニケーション: 子供たちとの時間を大切にし、一緒に遊んだり、話をしたりする時間を持ちましょう。コミュニケーションを通じて、子供たちの気持ちを理解し、信頼関係を築くことができます。
専門家への相談: 子供たちの発達や行動に気になる点がある場合は、専門家（保育士、児童心理士など）に相談しましょう。適切なアドバイスやサポートを受けることができます。

5. 長期的な視点でのキャリアプランニング

現在の状況は、一時的なものではなく、長期化する可能性も考慮する必要があります。そのため、長期的な視点でのキャリアプランニングも重要です。

5.1. キャリアの棚卸し

これまでの経験とスキルの整理: これまでのあなたの経験やスキルを整理し、強みと弱みを把握しましょう。
興味関心と価値観の明確化: あなたがどのような仕事に興味があり、どのような価値観を大切にしているのかを明確にしましょう。

5.2. キャリア目標の設定

将来の目標設定: あなたが将来どのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
目標達成のためのステップ: 目標を達成するために、どのようなスキルを習得し、どのような経験を積む必要があるのか、具体的なステップを計画しましょう。

5.3. キャリアアップのための行動

スキルの習得: 目標達成に必要なスキルを習得するために、自己学習や研修、資格取得などを検討しましょう。
人脈形成: キャリアアップに役立つ人脈を形成するために、積極的に交流会に参加したり、セミナーを受講したりしましょう。
転職活動: 必要に応じて、転職活動を行い、より良いキャリアを築くための機会を掴みましょう。

6. 精神的なサポートとセルフケア

あなた自身が心身ともに健康でいることが、問題を解決するための第一歩です。以下の点に注意し、セルフケアを心がけましょう。

休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を持ちましょう。
ストレス解消: ストレスを解消するために、趣味や運動など、自分に合った方法を見つけましょう。
相談できる相手の確保: 家族や友人、専門家など、悩みを相談できる相手を確保しましょう。
自分の価値観の再確認: 自分が大切にしている価値観を再確認し、それに基づいて行動することで、心のバランスを保ちましょう。

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7. まとめと今後のアクションプラン

今回の記事では、妻の「うつ」と家計の赤字、そして子育てと仕事の両立という困難な状況を乗り越えるための具体的な対策を提案しました。以下に、今後のアクションプランをまとめます。

現状の整理と問題点の明確化: まずは、現状を客観的に整理し、問題点を明確にしましょう。
経済的な対策の実行: 収入を増やす方法（副業、昇給交渉、転職など）と、支出を減らす方法（家計の見直し、節約術の導入、公的支援の活用など）を検討し、実行に移しましょう。
妻の健康問題への対応: 専門家との連携を強化し、カウンセリングや家族カウンセリングを検討しましょう。また、休息とリラックスできる環境を提供し、家事・育児の分担を見直しましょう。
子育ての問題への対応: 子供たちの生活リズムを確立し、愛情と安心感を提供しましょう。学校や保育園との連携を密にし、必要に応じて専門家への相談も検討しましょう。
長期的な視点でのキャリアプランニング: キャリアの棚卸しを行い、キャリア目標を設定し、スキルアップや人脈形成に努めましょう。
精神的なサポートとセルフケア: 休息時間の確保、ストレス解消、相談できる相手の確保、自分の価値観の再確認など、セルフケアを心がけましょう。

これらのアクションプランを実行することで、あなたは必ず現状を改善し、より良い未来を切り開くことができるはずです。焦らず、一歩ずつ、着実に進んでいきましょう。応援しています。

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