営業職でも安心！顔に傷をつけずに体力向上と心身を鍛える格闘技のススメ
営業職でも安心！顔に傷をつけずに体力向上と心身を鍛える格闘技のススメ
「趣味でボクシングを始めたいけれど、仕事が営業職なので顔に傷はつけられない…」
趣味でボクシングを習おうか迷っています。しかし、仕事が営業なので顔に傷を付ける訳にはいきません。
やはり顔に一切傷を付けずに格闘技系を習うのは無理ですか？
※因みにボクシングを始めて、試合に出たい！とか真剣にプロを目指したい！という訳ではありません。 単に体力向上、心身共に強くなりたい。と言うのが理由です。
このようなお悩み、よく分かります。営業職の方にとって、顔はまさに「看板」です。お客様との信頼関係を築く上で、清潔感と明るい印象は非常に重要ですよね。しかし、体力向上や精神的な強さを求めて格闘技に興味がある、という気持ちもよく理解できます。
この記事では、営業職の方でも安心して格闘技系のトレーニングを取り入れ、体力向上とメンタル強化を実現するための方法を、具体的な選択肢と注意点、そして成功事例を交えてご紹介します。顔に傷をつけずに、心身ともに成長できる方法を一緒に探求していきましょう。
1. 営業職と格闘技：両立の可能性を探る
営業職の方が格闘技を始めるにあたって、最も気になるのは「顔への影響」でしょう。しかし、顔に傷をつけずに格闘技のメリットを享受する方法は十分にあります。まずは、格闘技がもたらす様々なメリットを整理し、営業職にとってどのようなプラスになるのかを考えてみましょう。
- 体力向上：格闘技は全身運動であり、持久力、筋力、瞬発力など、総合的な体力の向上に繋がります。営業活動は体力勝負な面もあり、長時間の商談や移動、精神的なストレスに耐えるためには、体力が必要です。
- ストレス解消：激しい運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、エンドルフィンという快楽物質の分泌を促進します。営業職は精神的なストレスを抱えやすい職業ですが、格闘技は効果的なストレス解消法となります。
- 自己肯定感の向上：格闘技を通じて、自分の限界に挑戦し、それを乗り越える経験は、自己肯定感を高めます。困難な状況に直面しても、自信を持って対応できるようになるでしょう。
- 集中力と判断力の向上：格闘技は、常に状況を把握し、瞬時に判断し、行動することが求められます。これは、営業活動における交渉力や問題解決能力の向上に繋がります。
- 護身術：万が一の事態に備え、自己防衛能力を身につけることができます。
これらのメリットを考慮すると、営業職の方にとって格闘技は、単なる趣味以上の価値を持つ可能性があります。次に、顔に傷をつけずにこれらのメリットを享受するための具体的な選択肢を見ていきましょう。
2. 顔へのリスクを最小限に抑える格闘技の選択肢
顔に傷をつけるリスクを最小限に抑えつつ、体力向上や精神的な強さを養うためには、格闘技の種類を選ぶことが重要です。以下に、おすすめの格闘技と、その特徴、注意点をご紹介します。
2-1. キックボクシング
キックボクシングは、パンチとキックを組み合わせた格闘技です。全身運動であり、体力向上に非常に効果的です。試合に出場する場合は顔へのリスクはありますが、顔面への攻撃を禁止しているクラスや、スパーリング（実践練習）をしないクラスを選べば、顔へのリスクを最小限に抑えられます。
- メリット：全身運動で体力向上効果が高い。ストレス解消になる。パンチとキックのコンビネーションで、実践的な護身術を学べる。
- 注意点：試合に出場する場合は顔へのリスクがある。スパーリングをする場合は、防具の着用を徹底する。
- ポイント：体験レッスンに参加し、指導者の指導方針や、クラスの雰囲気をよく確認しましょう。顔面への攻撃がないクラスを選ぶことが重要です。
2-2. 総合格闘技（MMA）
総合格闘技は、打撃、投げ、寝技など、様々な技術を駆使する格闘技です。体力、技術、精神力、全てを鍛えることができます。しかし、顔への攻撃のリスクは高いため、顔面への攻撃がないクラスや、寝技中心のクラスを選ぶことがおすすめです。
- メリット：多種多様な技術を学べる。総合的な身体能力が向上する。
- 注意点：顔面への攻撃のリスクが高い。経験豊富な指導者のもとで、安全に配慮した練習を行う必要がある。
- ポイント：寝技中心のクラスであれば、顔へのリスクを抑えつつ、体力と精神力を鍛えることができます。
2-3. 柔道
柔道は、相手を投げたり、関節技や絞め技で制する格闘技です。顔への直接的な攻撃はありません。体力向上、受け身の習得、精神力の強化に効果的です。
- メリット：顔へのリスクが低い。受け身を習得することで、日常生活での怪我のリスクを減らせる。
- 注意点：投げ技や関節技による怪我のリスクはある。
- ポイント：経験豊富な指導者のもとで、安全に配慮した練習を行うことが重要です。
2-4. 合気道
合気道は、相手の力を利用して制する武道です。顔への攻撃はなく、体術、呼吸法、精神修養を重視します。体力向上、護身術、精神的な安定に効果的です。
- メリット：顔へのリスクが低い。護身術を学べる。精神的な安定が得られる。
- 注意点：激しい運動を求める人には、物足りないと感じる場合がある。
- ポイント：体験レッスンに参加し、自分に合うかどうかを確認しましょう。
2-5. その他：
その他にも、顔へのリスクが低い格闘技として、太極拳やヨガなどもおすすめです。体力向上、柔軟性の向上、精神的なリラックス効果が期待できます。
これらの格闘技の中から、自分の体力レベル、興味、目的に合わせて、最適なものを選びましょう。体験レッスンに参加して、実際に体験してみることをおすすめします。
3. 練習時の注意点と顔面保護対策
格闘技の種類を選んだら、次に練習時の注意点と顔面保護対策について確認しましょう。顔へのリスクを最小限に抑え、安全にトレーニングを行うために、以下の点を意識してください。
- 指導者の選択：経験豊富で、安全管理を徹底している指導者のもとで練習することが重要です。指導者の指導方針や、練習の安全対策について、事前に確認しましょう。
- 防具の着用：スパーリングや、顔面への攻撃がある練習をする場合は、必ず適切な防具を着用しましょう。ヘッドギア、マウスピース、ファウルカップ、レガースなど、必要な防具を揃えましょう。
- 練習相手の選択：練習相手も重要です。自分のレベルに合った相手を選び、無理な練習は避けましょう。
- 体調管理：体調が悪いときは、無理に練習しないようにしましょう。十分な休息と栄養補給も大切です。
- 顔面保護対策：顔への衝撃を避けるために、練習メニューを調整したり、顔面への攻撃がない練習を選ぶなど、工夫しましょう。
これらの注意点を守り、安全に配慮することで、顔へのリスクを最小限に抑えながら、格闘技のメリットを享受することができます。
4. 成功事例から学ぶ：営業職と格闘技の両立
実際に、営業職でありながら格闘技を続けている人はたくさんいます。彼らの成功事例から、両立のヒントを学びましょう。
4-1. Aさんの場合（キックボクシング）
Aさんは、大手企業の営業職として活躍しています。体力向上とストレス解消のために、キックボクシングを始めました。顔へのリスクを避けるため、顔面への攻撃がないクラスを選び、スパーリングは行っていません。週に2回のペースで練習を続け、体力と精神力が向上したことで、仕事のパフォーマンスも向上したそうです。お客様とのコミュニケーションも円滑になり、目標達成も容易になったと話しています。
4-2. Bさんの場合（柔道）
Bさんは、中小企業の営業職です。護身術を身につけたいという思いから、柔道を始めました。柔道は顔へのリスクが低く、受け身を習得することで、日常生活での怪我のリスクも減らすことができました。また、柔道を通じて、精神力が鍛えられ、困難な状況にも冷静に対応できるようになったそうです。営業活動においても、粘り強く交渉できるようになり、成果を上げているとのことです。
4-3. Cさんの場合（合気道）
Cさんは、IT企業の営業職です。精神的な安定を求めて、合気道を始めました。合気道は、体術だけでなく、呼吸法や精神修養も重視するため、精神的なストレスを軽減し、心のバランスを保つことができるようになりました。営業活動においても、落ち着いてお客様と接することができ、信頼関係を築きやすくなったそうです。
これらの成功事例から、以下のことが分かります。
- 目的を明確にする：体力向上、ストレス解消、護身術、精神的な安定など、格闘技を始める目的を明確にすることで、自分に合った格闘技を選ぶことができます。
- 安全に配慮する：顔へのリスクを避けるために、練習内容や防具を工夫し、安全に配慮することが重要です。
- 継続する：継続することで、体力、精神力、技術が向上し、仕事にも良い影響を与えることができます。
これらの成功事例を参考に、あなたも自分に合った方法で、営業職と格闘技の両立を目指しましょう。
5. まとめ：営業職でも格闘技を楽しもう！
営業職の方が、顔に傷をつけずに格闘技を始めることは十分に可能です。格闘技の種類を選び、練習時の注意点を守り、顔面保護対策をすることで、顔へのリスクを最小限に抑えながら、体力向上、ストレス解消、精神力強化などのメリットを享受することができます。
まずは、自分の目的を明確にし、興味のある格闘技の体験レッスンに参加してみましょう。そして、安全に配慮しながら、楽しみながらトレーニングを続けることが大切です。あなたの営業活動が、格闘技を通じてさらに充実したものになることを願っています。
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6. よくある質問（FAQ）
格闘技を始めるにあたって、よくある質問とその回答をまとめました。
Q1: 営業職ですが、格闘技を始めることで、仕事に悪影響はありますか？
A: いいえ、必ずしも悪影響があるとは限りません。むしろ、体力向上、ストレス解消、精神力強化など、仕事にプラスになるメリットも多くあります。顔に傷をつけるリスクを避けるために、練習内容や格闘技の種類を選ぶことが重要です。
Q2: 格闘技経験が全くありませんが、大丈夫ですか？
A: はい、大丈夫です。多くの格闘技ジムや道場では、初心者向けのクラスが用意されています。経験豊富な指導者が、基礎から丁寧に指導してくれます。まずは、体験レッスンに参加して、雰囲気を確かめてみましょう。
Q3: どのくらいの頻度で練習すれば効果がありますか？
A: 理想は週に2～3回の練習ですが、無理のない範囲で、継続することが大切です。週に1回でも、効果はあります。自分のライフスタイルに合わせて、練習頻度を調整しましょう。
Q4: 練習中に怪我をしないか心配です。
A: 怪我のリスクをゼロにすることはできませんが、安全に配慮することで、リスクを最小限に抑えることができます。指導者の指示に従い、適切な防具を着用し、無理な練習は避けましょう。また、体調が悪いときは、練習を休むことも大切です。
Q5: どの格闘技が自分に合っているか分かりません。
A: まずは、様々な格闘技の体験レッスンに参加してみましょう。それぞれの格闘技の特徴や、練習の雰囲気を体験することで、自分に合った格闘技を見つけることができます。体験レッスンでは、指導者に相談することもできます。
Q6: 営業職で、練習時間の確保が難しいです。
A: 練習時間は、自分のライフスタイルに合わせて調整しましょう。早朝や夜間のクラス、あるいは、パーソナルトレーニングを利用することもできます。また、自宅でできるトレーニングを取り入れることも効果的です。例えば、シャドーボクシングや筋力トレーニングなどです。
Q7: 費用はどのくらいかかりますか？
A: 格闘技ジムや道場によって、費用は異なります。入会金、月会費、道着代、防具代などが必要です。体験レッスンに参加する際に、費用の詳細を確認しましょう。また、キャンペーンなどを利用することで、費用を抑えることもできます。
Q8: 試合に出場したいのですが、顔に傷をつけずに試合に出ることは可能ですか？
A: 試合に出場する場合は、顔に傷をつけるリスクは避けられません。しかし、顔面への攻撃を禁止している試合や、防具を着用して行う試合などもあります。試合に出場したい場合は、指導者に相談し、自分のレベルや目的に合った試合を選びましょう。
Q9: 格闘技を始めるにあたって、必要なものは何ですか？
A: 動きやすい服装、タオル、飲み物、そして、やる気です。格闘技ジムや道場によっては、道着やグローブなどをレンタルできる場合があります。体験レッスンに参加する際に、必要なものを確認しましょう。
Q10: 途中で辞めてしまうのが心配です。
A: 継続するためには、無理のない範囲で、楽しみながら練習することが大切です。目標を設定し、達成感を味わうことで、モチベーションを維持することができます。また、仲間と一緒に練習することで、励まし合い、継続しやすくなります。もし、途中で辞めてしまったとしても、それはあなたの経験の一部です。また、再開することもできます。
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