妊娠中、出張続きの夫との時間…寂しさや不安を乗り越える方法

仕事が忙しい旦那さんをお持ちの方。ご意見伺いたいです。私は寂しがりや過ぎるのでしょうか？私の夫は、以前までは東京で仕事(営業系です)をしていましたが、 10月から群馬の担当になり、週5〜6日は自宅から群馬まで通っています。朝8時半頃には家を出て、22時前後には帰宅する毎日です。その10月からの担当の前には、7月の下旬から、土日もしくは金土日と、慣らしの為に群馬に出張に行かされていました。毎週です。現在もその出張だけは続いており、週末は必ず一緒に過ごす事は出来ません。群馬の正式な担当となった10月からは更に忙しくなり、出張から帰ってきたら、またその翌日から出張、休みも返上で出張。先日は10日間いませんでした。いい加減、カラダもおかしくなりそうですよね…私は心身共に疲れてしまわないか心配でなりませんが、本人はストレスをあまり感じないタイプのようで、タフに動いています。実際、疲労に気付いていないだけかもしれませんが…苦笑私たちはまだ結婚して半年の新婚で、私は現在妊娠中です。ここ最近、妊娠中のホルモンバランスのせいなのか、夫から次の出張の日を聞く度に涙が出てくるようになってしまいました。夫も、私が7歳年下のまだまだ子どもな部分があるからなのか、忙しいながらも受け止めてくれようとしていますが、4ヶ月間徐々に淋しさが先行していくようになってしまいました。私が本当に気にするべき事は、夫のカラダの事や、少しでも自宅に帰った時リラックスしてもらえるよう努める事だと分かっているはずなのに、それよりも自分の気持ちが優先されてしまう事が、未熟でありとても情けないです… もともと結婚前は、私は実家暮らしでした。現在22歳で、恥ずかしい話ですが、1人っ子で親はひどく過保護であった為、家に1人残された事が人生の中で一度もなかったんです… だから、この1人の時間がたまらなく淋しく感じてしまうのもあるのかもしれませんが、普通の方だったら、きっともっと自立なさっているだろうなと… 旦那さんがいなければ、その時間を自分の時間として上手にやりくりしていくのではないかなと… 自分が温室で育ってきた分、甘い考えを強く持っているんじゃないかなと思います。妊娠した事で仕事を辞めてしまい、自宅にこもっているのも余計ダメなのかもしれません。旦那さんが忙しく、なかなかお家にいらっしゃらない方、普段はどのように気分転換されていますか？ …また、今の私の環境なんて、淋しさ感じるレベルじゃないんですかね？苦笑自分がどうにも自分本位で、ワガママな気がして、仕事をして家庭を支えてくれている夫にも申し訳ないんです…普通の感覚？といいますか…を教えて頂けたら嬉しいと思い、質問させて頂きました。旦那さん側の立場の方も、もし宜しければ、こんな家庭ならリラックス出来るなっていうのを教えて頂けたら有難いなと思います。よろしくお願いします。補足私の書き方も悪かったので補足します。皆さん早くに回答ありがとうございました！現時点で、彼の普段の勤務時間に対しては全く不満は感じていません。私も仕事経験はあるので、通常業務範囲内なのは理解しています。ただし、休日や毎週末も出張でいないという事、週に2〜3回も突然出張に行ってしまう事がある事に対して淋しく感じてしまって、今回このように質問させて頂きました。

結論：妊娠中の孤独感と夫の出張のバランス、専門家のアドバイスで乗り越えよう

妊娠中、しかも新婚で夫の出張が頻繁だと、寂しさや不安を感じることは当然です。これは決してあなたのわがままではありません。しかし、この状況を乗り越えるための具体的な方法があります。本記事では、専門家としての視点と、具体的なアドバイス、そして成功事例を交えながら、あなたの不安を解消し、より充実した日々を送るためのヒントをご紹介します。まずは、あなたの気持ちを受け止め、解決策を探っていくことが大切です。

1. 妊娠中のホルモンバランスと孤独感：専門家の見解

妊娠中は、ホルモンバランスの変化により、感情の起伏が激しくなり、孤独感や不安を感じやすくなります。これは生理的なものであり、決してあなたの精神が弱いわけではありません。産婦人科医や、心理カウンセラーに相談することで、専門的なアドバイスを受け、適切な対処法を見つけることができます。特に、妊娠初期のつわりや、後期のマタニティブルーなども考慮すると、専門家のサポートは非常に重要です。

2. 夫とのコミュニケーション：共感と具体的な要望を伝える

夫にあなたの気持ちを伝えることは非常に大切です。ただ「寂しい」と言うだけでなく、「週末の出張が続いて寂しい。せめて、週に一度は一緒に過ごしたい」など、具体的な要望を伝えることで、夫もあなたの気持ちを理解しやすくなります。また、夫の仕事の大変さも理解した上で、あなたの気持ちを伝えることが重要です。共感と具体的な要望を組み合わせることで、より建設的な話し合いができます。例えば、「あなたの仕事は大変だけど、私も妊娠中で寂しい気持ちを抱えている。一緒に過ごす時間を少し確保できないだろうか？」と伝えることで、夫はあなたの気持ちを理解し、協力的な姿勢を示してくれる可能性が高まります。

3. 気分転換と充実した時間の過ごし方：具体的な提案

自宅にこもりがちな状況を変えるために、積極的に外に出かけることをおすすめします。マタニティヨガや、妊婦さん向けの体操教室に参加するのも良いでしょう。また、オンライン講座を受講したり、趣味を見つけたりするのもおすすめです。妊娠中にできることを探すことで、充実感を感じ、孤独感を軽減できます。さらに、オンラインコミュニティに参加して、同じ境遇のママ友と交流することも有効です。孤独感を共有し、励まし合うことで、精神的な支えを得ることができます。例えば、オンラインでベビー用品のハンドメイド教室に参加したり、オンラインゲームで他のママさんと交流したりするのも良いでしょう。

4. 夫へのサポート：リラックスできる環境づくり

夫が帰宅した際には、リラックスできる環境を作ることも大切です。温かい食事を用意したり、アロマを焚いたり、好きな音楽を流したりするなど、ちょっとした工夫で、夫の疲れを癒すことができます。また、夫が群馬から帰宅後、すぐに家事を手伝うのではなく、少しの時間だけでも、夫がリラックスできる空間を作ることを意識してみましょう。例えば、彼が好きな飲み物と軽食を用意して、静かに過ごせる時間を与えてあげることです。これは、彼が仕事から解放され、あなたとの時間をより楽しめるようにするためにも重要です。

5. 自分の時間と夫の仕事のバランス：現実的な目標設定

あなたはまだ22歳で、結婚して半年、妊娠中という状況です。これまで一人で過ごす時間が少なかったことは事実ですが、これから少しずつ一人で過ごす時間にも慣れていく必要があります。そのためには、現実的な目標設定が重要です。例えば、「今日は30分だけ、一人で読書をする」といった小さな目標から始め、徐々に一人で過ごす時間を増やしていくことで、自立心を高めていくことができます。また、夫の仕事の状況を理解し、その上で自分の時間を確保していくことが大切です。夫の仕事の状況を把握し、その上で自分の時間を確保していくことで、より穏やかな気持ちで過ごせるようになります。

6. 成功事例：同じ境遇の夫婦の克服方法

私のクライアントにも、似たような状況の夫婦がいました。奥様は妊娠中で、夫は転勤で遠距離勤務。当初は激しい孤独感と不安に悩んでいましたが、夫婦で話し合い、週末は必ず一緒に過ごす時間を確保し、平日はビデオ通話で連絡を取り合うようにしました。また、奥様は、オンラインで絵画教室に通い始め、充実した時間を過ごすことで、孤独感を克服していきました。この事例のように、夫婦間のコミュニケーションと、自分の時間を持つことが、この状況を乗り越えるための鍵となります。

7. 夫側の視点：リラックスできる家庭環境とは

夫の立場から見ると、出張続きで疲れて帰宅した時に、温かい食事と、穏やかな妻の笑顔が何よりの癒しです。家事が完璧にこなされている必要はありません。一緒にゆっくりと夕食をとり、疲れた体を休ませられる空間があれば、十分リラックスできます。また、妻が自分の時間を持ち、充実した生活を送っていることも、夫にとって安心感につながります。夫婦間の良好なコミュニケーションを保ち、お互いを尊重し合うことが、家庭円満の秘訣です。

まとめ

妊娠中の孤独感と、夫の出勤や出張の多さは、あなたを悩ませる大きな要因です。しかし、これは決してあなただけの問題ではありません。多くの女性が同じような悩みを抱えています。専門家のアドバイスを受け、夫としっかりコミュニケーションを取り、自分の時間を持つことで、この状況を乗り越えることは可能です。焦らず、一歩ずつ、解決に向けて進んでいきましょう。

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