更年期の母親との関係に悩むあなたへ：状況改善のための具体的な対策と心の持ち方

この記事では、更年期の母親との関係に悩むあなたに向けて、具体的な状況改善策と心の持ち方について解説します。特に、母親の行動にイライラしたり、困惑したりする気持ちを理解し、より良い関係を築くためのヒントを提供します。更年期特有の心身の変化を理解し、家族としてどのようにサポートできるのか、具体的な行動プランを提案します。

50枚愚痴みたいなものですみません

私の母のことです

母は今年50才なのですが割と肌の手入れなどしてない割に見た目も若々しく40代前半には間違われたりするのでキレイな方だと思います。

ですが更年期というのがあるのかものすごく面倒くさがりやでマイペースすぎて家族全員イライラすることがあります。

たとえば父は自営業なのですがよく母に請求書などの作成を前々から頼んだりしてるのですが父が確認で前日に聞くと逆ギレして作ってないと騒ぎます
それで毎回夫婦喧嘩。小さいときからこうですもう父が退職するまでこうだろうなって感じですが大人になって見てると父がかわいそうにみえます。

あと私が車の免許をとってから妹の高校の迎えに弟の塾の送り迎えを任せてくるようになりました。私も仕事があるので毎日きついです。

1番困ってるのは母の部屋ができてから引きこもってしまったことです。
というのも部屋は前からあったのですが父に内緒でテレビとブルーレイを購入してから好きな韓ドラを録画して請求書うってるのとか言いながら部屋から出ません。部屋にひきこもってから晩御飯を作らないことも増えました請求書は２時間もあれば終わりますたぶん昼寝とか余計なことしてるんです

シャンプーやリンスなどが切れていても入れ替えてないことを不思議に思ったところどうやら母は疲れてるからお風呂にも入ってなかったとか言い出しました

ちょっと引きました

この間、倉庫の大掃除したときも私からいい加減やろうよといって始めたのですが明らかにゴミを捨てたがらなかったりごねたりしてるのをみて母が嫌いになりそうでした

母は専業主婦です部屋ができるまでは優しくピリピリすることもなく家事もちゃんとしてくれたのに最近本当になにもしてないです。
人のせいによくするようになったり私より弟のがかわいいらしく私をゴミみたいにあしらってくることもあります

ムカつきますが優しい母も知ってるので感謝の気持ちで母の大好きなケーキなど仕事帰りお土産で買ってくこともあります。
更年期ってこういうものですか？

母以外の家族は母を怒らせないようにすることでいっぱいいっぱいになってます

更年期による変化を理解する

更年期は、女性ホルモンの減少に伴い、心身に様々な変化が起こる時期です。この時期には、気分の落ち込み、イライラ、不眠、疲労感など、様々な症状が現れることがあります。これらの症状は、本人の性格や行動に大きな影響を与える可能性があります。例えば、これまで几帳面だった人が、急に面倒くさがりになったり、些細なことでイライラしやすくなったりすることがあります。

相談者のお母様の場合、これまで家事をきちんとこなしていたのに、最近は引きこもりがちになり、家事をしなくなったとのこと。これは、更年期による心身の変化が原因である可能性が高いと考えられます。また、家族に対して攻撃的な態度をとることも、更年期に見られる症状の一つです。更年期の症状は個人差が大きく、症状の程度も様々です。しかし、これらの変化は、本人の意思とは関係なく起こることが多いということを理解することが重要です。

具体的な対策とアドバイス

更年期の母親との関係を改善するためには、以下の3つのステップで対策を講じることが重要です。

1. コミュニケーションの改善

まずは、母親とのコミュニケーションを改善することから始めましょう。具体的には、以下の点を意識してください。

話を聞く姿勢を持つ: 母親の話をじっくりと聞き、感情を理解しようと努めましょう。批判的な態度ではなく、共感的な態度で接することが重要です。
具体的に伝える: 自分の気持ちや困っていることを、具体的に伝えましょう。「最近、家事をしなくて困っている」というように、具体的に伝えることで、母親も自分の行動が周囲に影響を与えていることを認識しやすくなります。
感謝の気持ちを伝える: 母親のこれまでの努力や、良い面を認め、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、母親の心の安定につながり、関係改善のきっかけとなります。

2. 役割分担の見直し

母親の負担を軽減するために、家族で役割分担を見直すことも重要です。例えば、

家事の分担: 家族で家事を分担し、母親の負担を減らしましょう。料理、掃除、洗濯など、できる範囲で分担することで、母親のストレスを軽減できます。
サポート体制の構築: 父親や兄弟姉妹と協力し、母親をサポートする体制を構築しましょう。困ったときに、誰かに相談できる環境を作ることも重要です。
専門家の活用: 必要に応じて、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。更年期に関する専門医やカウンセラーに相談することで、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。

3. 母親の心身のケア

母親の心身の健康をサポートすることも重要です。具体的には、以下の点を意識しましょう。

休息時間の確保: 母親が十分に休息できる環境を整えましょう。睡眠不足は、更年期の症状を悪化させる原因となります。
趣味や楽しみを見つける: 母親が楽しめる趣味や活動を見つけ、積極的に参加を促しましょう。趣味は、ストレスを解消し、心の安定につながります。
医療機関への受診: 症状が深刻な場合は、医療機関への受診を勧めましょう。更年期障害の治療には、ホルモン補充療法や漢方薬など、様々な方法があります。

父親との関係性について

相談内容には、父親との関係性についても触れられています。母親が父親の頼み事を拒否したり、夫婦喧嘩が絶えない状況は、家族全体のストレスを高める原因となります。父親に対しても、以下の点を意識して対応することが重要です。

母親の状況を理解する: 父親にも、母親が更年期で心身に不調を抱えていることを理解してもらいましょう。
コミュニケーションの改善: 父親と母親が、互いの気持ちを伝え合い、理解し合えるようなコミュニケーションを促しましょう。
協力体制の構築: 父親も、家事や母親のサポートに積極的に参加するように促しましょう。

心の持ち方

更年期の母親との関係に悩むあなたは、様々な感情を抱えていることでしょう。イライラしたり、悲しくなったり、時には母親を嫌いになりそうになることもあるかもしれません。しかし、

感情をコントロールする: 自分の感情をコントロールし、冷静に状況を判断するように努めましょう。
客観的に状況を評価する: 母親の行動を、更年期の症状という視点から客観的に評価するように努めましょう。
自分を責めない: 母親との関係で悩んでいる自分を責めないでください。あなたは、家族のために一生懸命考えているのです。

これらの心の持ち方を意識することで、あなたはより穏やかな気持ちで母親と向き合うことができるはずです。

専門家への相談

もし、あなたが一人で悩みを抱えきれないと感じたら、専門家に相談することも検討しましょう。更年期に関する専門医やカウンセラーは、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。また、家族カウンセリングを受けることで、家族全体のコミュニケーションを改善し、より良い関係を築くことができるかもしれません。

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まとめ

更年期の母親との関係は、多くの人が抱える悩みです。しかし、更年期というものを理解し、適切な対策を講じることで、状況を改善することは可能です。コミュニケーションを改善し、役割分担を見直し、母親の心身のケアをすることで、より良い関係を築くことができるでしょう。また、専門家のサポートも積極的に活用し、あなた自身も心穏やかに過ごせるようにしてください。

この記事が、あなたの悩み解決の一助となることを願っています。

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