45歳主婦、3交代勤務の疲れと夫の言葉…「ありがとう」の一言がほしい、あなたへのエール

旦那さんが私（妻）に思いやりがないです。しょうもないことですが、すごく凹んだので話を聞いてください（涙）。3月のことをまだ引きずっています…。私は45歳です。子供3人育てながら病院の給食センターで働いております。3交代で1番の時は4時から13時、2番は8時から17時、3番は13時から21時です。好きで働いているわけではなく生活が苦しいので少しでも助けになればと思い、栄養士の資格を生かした仕事に就こうと4年前から始めました。主人は49歳で建設会社の営業です。遅い時は3時くらいまで仕事をしていますが、残業手当は出ず、手取り17万です。子育てや家事は主人の仕事が忙しいため一切手伝いはありません。主人は、冬場になると、交代制で朝4時におきて塩化カルシウムを道路にまく仕事が入ります。終わって、一旦帰宅し、シャワーを浴びてまた仕事に行くのですが、たまたま仕事が休みだった私は「お疲れ様～。朝早く仕事に行くって疲れるよね～。あなたは一ヶ月に一回だけど、私は毎月7回。頑張ってると思わない？」と、おどけて話したところ「え？でもお前は定時で終わるよね？オレは残業もあるし、オレのほうが大変だけど？普通に考えてもわかるやん？」と…。私は本当は専業主婦でいたいのに、できないから働いているのに、そんな言い方って…。疲れていたから褒めてもらいたかっただけなのに…。「よくがんばってくれてるよね。ありがとう！」この一言が聞きたかっただけなんです。それから、なんとなく、主人に嫌気が差して、あまりしゃべらなくなりました。主人はなにがあったのか気にしているみたいですが説明する気にもなれないし、説明してありがとうと言われても何の意味もないと思うんです。主人は少ない給料でも家族のために必死で働いてきてくれるので、いつも感謝の言葉を口に出してましたし、本当にありがたく思ってました。お互いに思いやりのない夫婦なんでしょうか？何のためにはたらいているのかわからなくなりました。

この記事では、40代後半の女性、特に子供を育てながら多忙な仕事に励むあなたが抱える、仕事と家庭の両立におけるストレス、そしてパートナーとのコミュニケーションの難しさについて、転職コンサルタントの視点から深く掘り下げていきます。具体的には、「家庭環境と仕事の両立」と「夫婦間のコミュニケーション改善」という2つのテーマを組み合わせ、あなたの状況に寄り添った具体的な解決策を提案します。

1. 3交代勤務の過酷さと、心に溜まる疲労

あなたは、子供3人を育てながら、3交代制の病院給食センターで働いています。4時から21時までと、長時間労働に加え、不規則な勤務体制は、想像を絶するほどの体力と精神力を消耗させるでしょう。栄養士の資格を生かし、家族を支えたいという強い気持ちで仕事に就いたにも関わらず、心身共に疲弊している現状は、決してあなたの責任ではありません。

3交代勤務のデメリットは、睡眠不足による健康問題、プライベート時間の不足、人間関係のストレスなど多岐に渡ります。さらに、あなたは、家事や育児の大半を一人で担っている状況です。この負担は、想像以上に大きく、心身に大きなストレスを与えているはずです。

まず、現状を客観的に把握することが大切です。自分の抱える負担を具体的に書き出し、それに対する感情を言葉にしてみましょう。例えば、「毎日の早朝勤務で睡眠不足になり、イライラしやすい」「家事が全くできない日があり、罪悪感を感じる」など、具体的な状況と感情を書き留めてください。これにより、あなたのストレスの原因を明確化し、具体的な対策を立てることができます。

2. 夫とのコミュニケーションの壁と、思いやりを育む方法

夫とのコミュニケーションにおいては、「ありがとう」の一言が、あなたにとってどれほど重要だったのかが伝わってきます。夫は、少ない給料で家族を支えようと必死で働いていますが、その努力とあなたの努力は、質的に異なるものではありません。お互いの苦労を理解し合うことが、良好な関係を築くための第一歩です。

夫の言葉に傷ついた経験から、コミュニケーションを避けるようになってしまったとのことですが、一方的な思い込みや感情的な反応は避け、冷静に状況を分析することが重要です。夫は、自分の苦労を強調することで、あなたへの理解を求めていたのかもしれません。彼の言葉の裏にある真意を理解しようと努めることで、誤解を解き、より建設的な対話へと繋げることができます。

具体的な対策としては、「共感」と「感謝」を伝えることを意識してみましょう。例えば、「あなたも毎日大変なのに、本当に感謝しているよ。でも、私も疲れているから、少し気遣ってほしいな」と、自分の気持ちを素直に伝えることで、夫もあなたの気持ちを理解しやすくなるでしょう。また、定期的な夫婦の時間を作ることも重要です。一緒に食事をしたり、散歩をしたりすることで、お互いの気持ちを共有し、より深い理解を育むことができます。

3. 今の状況を変えるための具体的なステップ

現状を変えるためには、いくつかのステップを踏むことが効果的です。まずは、自分の感情を整理し、何が本当にあなたを苦しめているのかを明確にしましょう。そして、夫とじっくり話し合う時間を設け、お互いの気持ちを理解し合う努力が必要です。それでも状況が改善しない場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。カウンセラーや夫婦相談などに相談することで、客観的な視点から問題解決の糸口を見つけることができるかもしれません。

さらに、あなたの仕事の状況を見直すことも重要です。3交代勤務の負担を軽減するためには、勤務体系の変更や転職なども視野に入れるべきです。転職活動においては、職務経歴書や面接対策をしっかりと行い、あなたのスキルと経験を最大限にアピールすることが大切です。 wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った働き方を見つけ出す努力をしましょう。

また、家事や育児の分担を見直すことも重要です。夫に家事や育児を分担してもらうためには、具体的なタスクをリスト化し、夫と話し合うことが必要です。話し合う際には、感情的になるのではなく、冷静に現状を説明し、協力をお願いすることが大切です。

4. 転職という選択肢：あなたに合った働き方を見つけよう

現在の仕事があなたに大きな負担を与えているのであれば、転職という選択肢も検討してみましょう。栄養士の資格を生かせる職場はたくさんあります。正社員だけでなく、パートやアルバイト、派遣社員など、様々な働き方が存在します。自分のライフスタイルや家族の状況に合わせて、最適な働き方を選択することが重要です。

転職活動においては、自分の強みやスキルを明確に把握することが大切です。職務経歴書や履歴書を作成する際には、具体的なエピソードを交えながら、あなたの経験や能力を効果的にアピールしましょう。面接では、自信を持って自分の考えを伝え、企業の求める人物像に合致していることを示すことが重要です。 wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った求人を探してみましょう。

転職活動は、時間と労力を要する作業ですが、キャリアコンサルタントのサポートを受けることで、効率的に進めることができます。キャリアコンサルタントは、あなたのスキルや経験を分析し、最適な求人を紹介してくれるだけでなく、面接対策などのアドバイスもしてくれます。

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5. まとめ：小さな一歩から始めよう

あなたの抱える問題は、決してあなただけのものではありません。多くの人が仕事と家庭の両立に悩み、パートナーとのコミュニケーションに苦戦しています。重要なのは、現状を嘆くのではなく、小さな一歩から行動を起こすことです。まずは、自分の感情を整理し、夫と話し合うことから始めましょう。そして、必要であれば、専門家の力を借りたり、転職活動を開始したりするなど、積極的に行動を起こすことで、必ず明るい未来を築くことができるはずです。

転職は大きな決断ですが、より良い未来への第一歩となる可能性を秘めています。 wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った働き方を探してみましょう。そして、もし迷うことがあれば、いつでも専門家にご相談ください。あなたの人生は、あなた自身によって切り開くことができるのです。

最後に、あなたは素晴らしい努力をされています。子供を育てながら、3交代勤務で働き、家族を支えようとするあなたの強い意志と責任感に敬意を表します。どうか自分を責めずに、一歩ずつ前に進んでいってください。

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